Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Кайдзен: план достижения цели Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Кайдзен: план достижения цели Luna150x150

Последние темы
» Толкование сновидений от Ханны
Кайдзен: план достижения цели EmptyЧт 31 Окт 2024, 23:22 автор tesla1

» Диагностика негатива от Хельги
Кайдзен: план достижения цели EmptyСр 30 Окт 2024, 23:32 автор Хельга

» Диагностика магических способностей
Кайдзен: план достижения цели EmptyСр 30 Окт 2024, 18:45 автор Окси

» "Карта дня" , "Расклад недели" на форуме "Девять миров"
Кайдзен: план достижения цели EmptyВт 29 Окт 2024, 18:03 автор tesla1

» Немного юмора.....
Кайдзен: план достижения цели EmptyПн 28 Окт 2024, 18:53 автор Хельга

» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
Кайдзен: план достижения цели EmptyВс 27 Окт 2024, 14:58 автор Хельга

» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 25 Окт 2024, 14:56 автор tesla1

» Диагностика магической работы
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 25 Окт 2024, 13:56 автор Лес

» Нумерологические коды
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 25 Окт 2024, 12:44 автор Dzhana

» Неприятные стороны геомантии.
Кайдзен: план достижения цели EmptyЧт 24 Окт 2024, 22:43 автор Dzhana

» Мифы, легенды, сказки.
Кайдзен: план достижения цели EmptyЧт 24 Окт 2024, 14:42 автор Luka

» Боги и Богини Севера
Кайдзен: план достижения цели EmptyВт 22 Окт 2024, 15:42 автор Luka

» Архангел Рафаил
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 18 Окт 2024, 19:55 автор Хельга

» С Днем Рождения!
Кайдзен: план достижения цели EmptyЧт 17 Окт 2024, 17:40 автор Luka

» Огамический став "Рост посещаемости"
Кайдзен: план достижения цели EmptyПн 14 Окт 2024, 20:41 автор Luka

» Книги по Таро
Кайдзен: план достижения цели EmptyПн 14 Окт 2024, 19:34 автор Luka

» Добро пожаловать!
Кайдзен: план достижения цели EmptyВс 13 Окт 2024, 23:09 автор Хельга

» Визуализация.
Кайдзен: план достижения цели EmptyСб 12 Окт 2024, 23:30 автор Luka

» Став «Узнать правду»
Кайдзен: план достижения цели EmptyСб 12 Окт 2024, 18:42 автор Luka

» Как пользоваться поиском по форуму.
Кайдзен: план достижения цели EmptyСб 12 Окт 2024, 06:35 автор Bergdis

» Сигила Омела (для здоровья и работы со стихией Пустоты)
Кайдзен: план достижения цели EmptyСб 12 Окт 2024, 01:28 автор Luka

» Кошки в славянской традиции
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 11 Окт 2024, 13:18 автор Хельга

» Свободное общение форумчан
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 11 Окт 2024, 08:27 автор tesla1

» Огамический скрипт «Аристократ».
Кайдзен: план достижения цели EmptyПт 11 Окт 2024, 01:54 автор Luka

» Что такое сигила растительного тотема (растения - помощника)?
Кайдзен: план достижения цели EmptyЧт 10 Окт 2024, 23:15 автор Luka

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3 :: 2 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (240) здесь было Сб 19 Окт 2024, 12:21
Статистика

Кайдзен: план достижения цели

Перейти вниз

Кайдзен: план достижения цели Empty Кайдзен: план достижения цели

Сообщение автор Isidora Пн 21 Фев 2022, 15:48

Кайдзен: план достижения цели
Как организовать мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей? Нужно научиться задавать себе правильные вопросы. Здесь пригодится японская методика кайдзен.
Кайдзен: план достижения цели Scale_23

Что отличает цель от мечты? Прежде всего — план. Если у вас есть план достижения цели, вы готовы идти к ней. Как приучить себя действовать планомерно? Используйте кайдзен-вопросы!

В переводе с японского «кайдзен» означает «улучшение, изменение к лучшему». Эта практика родилась в Японии после Второй мировой войны под влиянием американских техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни.

Между прочим, период активного использования кайдзен совпадает со временем подъема японского хозяйства — с феноменом, который позже окрестили «экономическим чудом» Японии. Из мира предпринимательства методы кайдзен перекочевали в сферу повседневной жизни.

В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ КАЙДЗЕН?
Главное достоинство кайдзен-техники — в ее максимальной конкретности и последовательности: все цели, которые вы ставите перед собой, должны методично разбираться по пунктам. Начиная с самого прозаичного «навести порядок в доме», и заканчивая глобальным «обрести финансовое благополучие и высокий статус».

Другая важная черта — осознанность. Если мы хотим составить работающий план достижения цели, важно не только мотивировать себя каждое утро, но и следить за своим продвижением, постоянно себя тормошить и отмечать каждый сделанный шаг.

ЧТО ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ ПРАКТИКИ?
Фундамент кайдзен — направляющие вопросы, которые нужно периодически себе задавать. Они ранжируются по величине: от маленьких, на которые вы можете потратить не более 30 секунд — «Что мне следует выбирать на обед, чтобы похудеть?», до крупных, отражающих смысл нашей жизни — «Что я хотел бы делать, чтобы чувствовать удовлетворение от работы?».

Сложные нужны для того, чтобы очерчивать направление движения, а маленькие — непосредственно для работы над целью. Существует четыре принципа, которые помогут придумывать небольшие, но точные вопросы:

- Конкретика. Чтобы оперативно работать над целью, нужно задавать вопрос четко и ясно.

- Реалистичность. Вопрос должен быть сформулирован так, чтобы стимулировать вас к действию. Чем меньше вам нужно, чтобы совершить это действие, тем больше шанс, что вы не остановитесь на полпути.
- Последовательность. Переходите к новому вопросу только тогда, когда разобрались с предыдущим.
- Регулярность. Не пропускайте ни одного дня. Если случайно пропустили, задайте вопрос дважды на следующий день — утром и вечером.

КАК ПРАКТИКОВАТЬ КАЙДЗЕН?
Кайдзен: план достижения цели 15811

Для начала выберите цель, которой вы бы хотели добиться. Допустим, вы хотите научиться печь капкейки. Спросите себя: какой конкретный шаг я могу предпринять, чтобы приблизиться к цели?

Избегайте вопросов, на которые нельзя ответить столь же конкретно. Скажем, перед тем как написать эту статью, я задал себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я хочу высказать при помощи этой статьи?».

Ответ ясен: «Я хочу сказать, что кайдзен — удобный способ организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей».

Выпишите свой вопрос и задавайте его себе регулярно, лучше всего — в одно и то же время. Давайте себе немного времени на раздумья и записывайте ответы.

Не пытайтесь придумать нечто умное и существенное. Если ничего не получается — пишите первое, что приходит в голову. Любые ответы, которые рождаются в течение дня, тоже нужно фиксировать.

Примеры вопросов из разных сфер жизни

- Здоровье: Что я могу сделать в течение дня, чтобы улучшить свою физическую форму?

- Работа: Какой маленький шаг приблизит меня к завершению проекта?

- Отношения: Какую маленькую хорошую вещь я могу сказать об этом человеке?

- Отношение к себе: Какую маленькую хорошую вещь я могу сказать о себе?

- Саморазвитие: Какое маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы узнать что-то новое?

Помните, что ваш мозг может найти ответ на вопрос не только в процессе работы над задачей, но и в то время, когда вы заняты другими делами или даже спите. Более того — часто именно во время отдыха высвобождаются творческие силы.

Раз в неделю проводите ревизию: актуален ли ваш вопрос сейчас. Возможно, вы уже научились печь капкейки и хотите перейти к более сложным блюдам? Или вы хотите применить свои знания на практике?

Тогда более уместно было бы спросить: «Что мне предпринять, чтобы продемонстрировать другим мое кулинарное искусство?»
Источник: Познать себя. Практики how to.psychologies.ru
#Девятьмиров #психология
Isidora
Isidora
Гостеприимный хозяин
Гостеприимный хозяин

Кайдзен: план достижения цели Pngtre14
Модератор
Сообщения : 967
Репутация : 619
Дата регистрации : 2021-07-24

Хельга поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения