Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Тратака - упражнение для зрения Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Тратака - упражнение для зрения Luna150x150

Последние темы
» 4 Столпа магии.
Тратака - упражнение для зрения EmptyВчера в 17:47 автор Dzhana

» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Тратака - упражнение для зрения EmptyВчера в 16:30 автор olga14

» Вебинар "Защити себя сам"
Тратака - упражнение для зрения EmptyВчера в 13:47 автор Хельга

» Ведьмы в мифах и легендах. Цирцея.
Тратака - упражнение для зрения EmptyВчера в 13:40 автор Хельга

» Рунические печати (О.Шапошников)
Тратака - упражнение для зрения EmptyВчера в 12:51 автор Хельга

» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Тратака - упражнение для зрения EmptyВчера в 06:40 автор Хельга

» Свободное общение форумчан
Тратака - упражнение для зрения EmptyСр 27 Мар 2024, 22:33 автор Хельга

» Четверговая соль
Тратака - упражнение для зрения EmptyСр 27 Мар 2024, 19:20 автор Хельга

» Расклад "Пропажа вещи"
Тратака - упражнение для зрения EmptyСр 27 Мар 2024, 14:44 автор Хельга

» Толкование сновидений от Ларисы
Тратака - упражнение для зрения EmptyВт 26 Мар 2024, 21:30 автор Хельга

» Чистка дома свечой с руной Квеорт
Тратака - упражнение для зрения EmptyВт 26 Мар 2024, 02:03 автор Luka

» Как самому создать канал
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 20:09 автор Dzhana

» Отсечь каналы, присоски (авт.Runava)
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 14:08 автор Хельга

» Сновидения и реальность. Природа сновидений.
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 13:57 автор Хельга

» Использование руны Альгиз в рунескриптах.
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 12:08 автор Хельга

» Кузькина мать! Обрыв каналов — Varvara
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 11:59 автор Хельга

» Став «Для снятия блокады (энергетической, магической)». Автор Cernunnos
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 11:34 автор Хельга

» Место проведения магической работы
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 11:27 автор Хельга

» Cтав"Чистка денежного канала с отсечением крадников" авт.Merlin
Тратака - упражнение для зрения EmptyПн 25 Мар 2024, 11:20 автор Хельга

» Наработка методики "Шри Янтра", учебный видеофильм
Тратака - упражнение для зрения EmptyВс 24 Мар 2024, 14:49 автор Dzhana

» 100-слоговая мантра Ваджрасаттвы
Тратака - упражнение для зрения EmptyСб 23 Мар 2024, 23:03 автор Dzhana

» Книги по Таро
Тратака - упражнение для зрения EmptyСб 23 Мар 2024, 20:28 автор Dzhana

» Расклад "Соляр". Акция от Natali Norden
Тратака - упражнение для зрения EmptyСб 23 Мар 2024, 11:31 автор Natali Norden

» Фрейр
Тратака - упражнение для зрения EmptyПт 22 Мар 2024, 16:02 автор Хельга

» Кукла и другие...
Тратака - упражнение для зрения EmptyПт 22 Мар 2024, 15:48 автор Хельга

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 15, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 15 :: 1 поисковая система

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика

Тратака - упражнение для зрения

Участников: 3

Перейти вниз

Тратака - упражнение для зрения Empty Тратака - упражнение для зрения

Сообщение автор Хельга Вс 21 Фев 2016, 12:14

ТРАТАКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться.
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу.
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!»
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением.
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут).
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом. Оно должно возникать в центре между бровями.
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым.
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х минут).
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в межбровье.
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии. Следите также за тем, как меняется цвет пламени в послеобразе.
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете.
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время.
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза.
Положительный эффект:
- Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в организме. Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме, которое можно восполнить медитацией на свечу.
- Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях организма.
Противопоказания:
- глаукома
- воспаление глаз
- воспаление головного мозга
- острые психические состояния


Последний раз редактировалось: Хельга (Пн 22 Фев 2016, 14:09), всего редактировалось 2 раз(а)

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Тратака - упражнение для зрения A0333910Тратака - упражнение для зрения Ezgif-10
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Тратака - упражнение для зрения Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 69890
Репутация : 3215
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Тратака - упражнение для зрения Empty Re: Тратака - упражнение для зрения

Сообщение автор Rayne Вс 21 Фев 2016, 23:58

Доводить глаза до слез, мне кажется, как-то странно, хотя могу ошибаться) интересное упражнение, но пока не рискну :D

_________________
Ask veit eg stande,
heiter Yggdrasil,
høgt tre, vatna
med kvitande våg.
Derfrå kjem dogg
som i dalane fell.
Stend alltid han grøn
yver Urdar-brunnen.
Rayne
Rayne
Гостеприимный хозяин
Гостеприимный хозяин

Тратака - упражнение для зрения Pngtre14
Модератор
Сообщения : 2919
Репутация : 559
Дата регистрации : 2016-01-10
Откуда : Пояс Ориона

Вернуться к началу Перейти вниз

Тратака - упражнение для зрения Empty Re: Тратака - упражнение для зрения

Сообщение автор Хельга Пн 22 Фев 2016, 14:06

Rayne пишет:Доводить глаза до слез, мне кажется, как-то странно, хотя могу ошибаться) интересное упражнение, но пока не рискну :D
Rayne, после слезотечения может снижаться глазное давление. У тех, кто этим страдает.

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Тратака - упражнение для зрения A0333910Тратака - упражнение для зрения Ezgif-10
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Тратака - упражнение для зрения Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 69890
Репутация : 3215
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Тратака - упражнение для зрения Empty Re: Тратака - упражнение для зрения

Сообщение автор Хельга Ср 04 Дек 2019, 14:36

Тратака - это очень древняя и невероятно эффективная техника развития концентрации внимания и сосредоточения. Это прекрасный инструмент для успокоения ума и высвобождения потенциальных возможностей.

Внутренняя тратака — это визуализация с помощью внутреннего зрения. Йоги используют эту технику для развития экстрасенсорных способностей, вроде телепатии, ясновидения и др.

На физическом уровне тратака исправляет дефекты глаз, вроде близорукости или дальнозоркости, прочищает глазные каналы. Развивает и расслабляет глазные мышцы.

На ментальном уровне практика успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и успокаивает даже чрезвычайно беспокойный ум. Также практика позволяет вам научиться управлять и останавливать внутренний диалог и внутреннего комментатора. Практика помогает развивать и нарабатывать волю, и что не менее важно - осознанность.

Также, как следствие успокоения ума, эта практика помогает раскрытию и развитию памяти.
Идеальное время для выполнения практики - утром (сразу после просыпания) и вечером ( перед отходом ко сну)

Смотрите на пламя, не моргая – пока в обоих глазах не выступят слезы. После этого глаза надо закрыть и подождать, пока слезы высохнут; не смотреть больше на пламя. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений,повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума.

(Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.)

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой
спиной.
2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
4. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное
время выполнения – 15 минут, чем больше, тем лучше). Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не
напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.5. Отслеживаем попытки своего мозга
погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы “на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто “не думаем” их.
6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и о него можно
ожечься. Знаем, что у него есть название – “пламя”.Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим, до неузнаваемости.Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем
“отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше.Признак того, что всё удается сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают
все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.

Концентрация на точку

Нарисуйте на листе бумаги черную точку. закрепите этот лист перед собой на расстоянии 30см-1м. разместите его таким образом, чтобы точка находилась на уровне ваших глаз.

Примите любую удобную позу. Закройте глаза и обратите внимание на свои мысли, на то что вас беспокоит в текущий момент. затем соберите это и уберите в сторону. если есть какие-либо навязчивые мысли, смотрите на на них не включаясь, не позволяя им увлечь вас за собой. постепенно мысли растаят или исчерпают себя и вы погрузитесь в состояние глубокого покоя.

После этого открывайте глаза, и фиксируйте свой взгляд на точку. не позволяйте взгляду гулять а глазам моргать. (если случайно моргнули, не прекращайте практику.) Если появляются мысли или желания, просто позволяйте им уйти также как они пришли. Просто фиксируйте свое внимание на точке, и старайтесь отслеживать свои напряжения, особенно в области глаз и головы. Фиксация внимания это весьма тонкий процесс, без напряжений. Старайтесь смотреть на точку с предельной концентрацией.

Дополнение: (внутренняя тратака)
После выполнения практики (15-30минут) закрываете глаза, и смотрите на остаточное явление точки. До тех пор пока она не пропадет.

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Тратака - упражнение для зрения A0333910Тратака - упражнение для зрения Ezgif-10
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Тратака - упражнение для зрения Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 69890
Репутация : 3215
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Тратака - упражнение для зрения Empty Re: Тратака - упражнение для зрения

Сообщение автор Таис Ср 04 Дек 2019, 16:14

Хельга! Surprised Вас!
Всё время считала, что эта техника только для восстановления зрения! А тут столько положительных побочных! ))) pale jocolor jocolor
Таис
Таис
Адепт Ветеран
Адепт Ветеран

Сообщения : 491
Репутация : 75
Дата регистрации : 2018-12-26

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения