Быстрый выход из стресса с помощью архетипа " Мой Защитник"

Быстрый выход из стресса с помощью архетипа «Мой Защитник»





Для быстрого выхода практически из любой "накатившей" стрессовой ситуации (например, перед экзаменом) сначала создаём «Моего Защитника» на основе архетипа.

Сразу напомню, что такое архетип, а потом уже – зачем он нам сдался. Если по-умному, то «архетип – класс психических содержаний, события которого не имеют своего источника в отдельном индивиде». На более-менее нормальном языке, это – совокупность БЕССОЗНАТЕЛЬНЫХ образов, не имеющих реального прототипа (знакомого нам человека). Причём, эти образы настолько значимые, что являются устойчивыми во все времена и у всех народов; всегда вызывают реакцию у человека – влияют на его эмоциональное состояние.

Архетипов существует немало: «Мужчина», «Женщина», «Отец», «Мать», «Сын», «Личность», «Правитель» и даже «Бренд», говорят… Короче, архетип «Мой Защитник» однозначно, существует. А если нет – то его просто пока не нашли. Архетип имеется даже у детёныша примата. И чтобы успокоится в случае опасности, детёныш находит более сильного (кто даёт ему защиту) и вступает с ним в физический контакт (проверяет, что его принимают – не бросят).

Какой же должен быть Защитник для «всех времён и народов». Вкратце – с ним они должны быть в безопасности на уровне каждого из Трёх умов (в мыслях, чувствах, инстинктах). Второе, присутствие Защитника должно закрывать три нижние ступени базовых потребностей пирамиды Маслоу: физиологические, потребность в безопасности и в любви.

Поэтому Архетип «Мой Защитник» такой:

Большой, сильный, закрывающий от возможной опасности;

Тёплый, мягкий (комфортный);

Держащий на руках и прижимающий к себе;

Кормящий чем-то вкусным;

Любовно обнимающий.

И не имеющий каких-то признаков угрозы и/или тревоги (визуальных, звуков, запахов, тактильных ощущений).

Теперь мы вспоминаем такого Защитника из нашего раннего детства. Если не можем вспомнить, то СОЗДАЕМ, конструируем его образ по пяти качествам, приведённым выше. Поскольку наш замечательный мозг может переживать не только угрозу, им придуманную, но и состояние БЕЗОПАСНОСТИ. Именно команду «Безопасно» мы и будем транслировать мозгу через образ «Моего Защитника». А мозг, получив её, успокоит наши мысли-чувства-эмоции. Всё, никакого стресса!

По логике на образ «Моего Защитника» в первую очередь должен ложиться образ нашей мамы – она же обнимает, прижимает, кормит, баюкает, напевает... Да вот незадача: не у всех нас прописана безусловная любовь к своей маме (практически ВСЕ Расстановки Рода показывают обратное!). И образ матери может, напротив, стать травмирующим. Тогда находим другого Защитника из своего детства: бабушку, нянечку, Деда Мороза, Добрую фею, Супермена, Ангела-покровителя, да Господа Бога, в конце концов…

Далее, чем больше приятных ощущений от «Моего Защитника» вы вспомните/сконструируете, тем действенней для вас будет его влияние в стрессовых ситуациях. Используйте запахи, вкус еды, звуки (тембр, мелодию, слова), освещение, цвета, характер поглаживания вас и область поглаживания (голова, плечи, руки), ощущение стука сердца человека или существа, которому вы доверяете.

У меня, например, получилась бабушка по отцу, «баба Маня» (Мария Павловна). Она в летний солнечный день на ступеньках своего деревенского дома, посадив меня на колени, обнимает и кормит ложечкой из большой фарфоровой кружки свежесобранной чёрной смородиной, посыпанной крупным сахарным песком. Интересно, а какой Защитник получится у вас?

А теперь представьте себя маленьким ребёнком, которого ваш Защитник обнимает. И обнимите себя сами, погладьте, представляя, что это делает он. Защитник большой, тёплый, мягкий, любящий вас… Он вас кормит, может быть, что-то при этом напевая или плавно покачиваясь, и вы в безопасности…

После создания образа «Моего Защитника» потренируйтесь быстро его вызывать: перед сном, при пробуждении, во время поездки (не будучи за рулём, конечно!), в каких-то напряжных ситуациях. Потом вам будет очень просто освоить технику применения Защитника (об этом в следующий раз) и добиться результата – избавления от дискомфорта.

Кроме того, даже простая визуализация «Моего Защитника» сама по себе НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ различных терапий типа «Представь безопасное место», «Погрузись в День твоего счастья», «Раскрась свой страх и проглоти рисунок». Хотя, если что-то подобное вам неплохо помогает, то можете не искать другого. Успехов!
Автор: Леонид Кручинин