Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Статистика
Медитация "Пять дверей храма".
Участников: 2
Девять Миров :: Энергетика :: Медитации
Страница 1 из 1
Медитация "Пять дверей храма".
Медитация "Пять дверей храма".
Мы воспринимаем мир через пять дверей - глаза, когда мы смотрим на мир; уши, когда мы слышим звуки; нос, когда мы вдыхаем ароматы и запахи; рот, когда мы принимаем пищу; кожу, когда мы контактируем с объектами. Медитация «Пять дверей» поможет вам очистить пять органов восприятия мира, став более осознанным и восприимчивым к миру.
Техника исполнения:
1. Сядьте в удобную позу. После того, как вы сели - оставайтесь неподвижным.
2. Все внимание сосредоточьте на глазах. Начните внимательно смотреть на все, что вас окружает - исследуйте предметы, их цвет, структуру, форму, всматривайтесь в окружающее освещение - яркость, плотность, оттенки переливы. Скользите взглядом по окружающему вас пространству, периодически останавливаясь на выбранном «предмете» вашего наблюдения. Растворитесь в наблюдении. Будьте самим взглядом. Попробуйте не давать названия предметам, не оценивать и не анализировать их, просто будьте взглядом.
3. Закройте глаза. Перенесите все свое внимание на уши. Станьте слухом. Ваша задача полностью превратиться в слух. Слушайте все звуки, которые вас окружают: дождь за окном, шум машин, музыку, ветер, разговоры людей, лай собак... Слушайте как можно больше звуков. Вы можете скользить по этим звукам, периодически останавливаясь на одном источнике звука и более глубоко погружаясь в него. Постарайтесь не идентифицировать звук с его источником: допустим, вы слышите лай собаки. Ваш ум идентифицирует лай с собакой. Пусть этот лай будет звуком без его источника, слушайте сам звук.
4. Переведите внимание на ощущениях во рту. Через какое-то время у вас начнется обильное слюноотделение. Периодически проглатывайте слюну. Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях, появляющихся во рту. Будьте осознаны ко всем вкусам, которые у вас появляются во рту - горький, кислый, сладкий, пряный... Свидетельствуйте все ощущения, которые появляются у вас во рту. Наблюдайте без анализа, оценки. Не нужно представлять себе лимон, чтобы почувствовать вкус лимона. Позвольте вкусам приходить самим. Ваша задача - наблюдение и присутствие.
5. Станьте носом. Воспринимайте мир через ароматы и запахи только носом. Ощущайте, как потоки воздуха проходят через нос. Какие ароматы и запахи вы чувствуете? Будьте более чувствительным: ощутите структуру воздуха, его плотность, насыщенность. Свидетельствуйте все ароматы и запахи, не интерпретируя их.
5. Теперь переведите все свое внимание на кожу. Станьте самим ощущением, воспринимайте все, что происходит только через кожу. Наблюдайте, как потоки воздуха прикасаются к вам, ощущайте прикосновение пространства. И как в предыдущих случаях - постарайтесь не интерпретировать и не анализировать то, что с вами происходит и что вы чувствуете - принимайте происходящее.
6. В завершении перенесите свое внимание на пупок. Вся концентрация внимания на пупке. Ваша задача - воспринимать мир из этого центра. Вас нет, есть только пупок - центр жизни. Вы словно смотрите на мир из пупка. Побудьте в этом центре столько сколько вам хочется, и, когда будете готовы, - сделайте глубокий вдох и на глубоком выдохе медленно откройте глаза.
Мы воспринимаем мир через пять дверей - глаза, когда мы смотрим на мир; уши, когда мы слышим звуки; нос, когда мы вдыхаем ароматы и запахи; рот, когда мы принимаем пищу; кожу, когда мы контактируем с объектами. Медитация «Пять дверей» поможет вам очистить пять органов восприятия мира, став более осознанным и восприимчивым к миру.
Техника исполнения:
1. Сядьте в удобную позу. После того, как вы сели - оставайтесь неподвижным.
2. Все внимание сосредоточьте на глазах. Начните внимательно смотреть на все, что вас окружает - исследуйте предметы, их цвет, структуру, форму, всматривайтесь в окружающее освещение - яркость, плотность, оттенки переливы. Скользите взглядом по окружающему вас пространству, периодически останавливаясь на выбранном «предмете» вашего наблюдения. Растворитесь в наблюдении. Будьте самим взглядом. Попробуйте не давать названия предметам, не оценивать и не анализировать их, просто будьте взглядом.
3. Закройте глаза. Перенесите все свое внимание на уши. Станьте слухом. Ваша задача полностью превратиться в слух. Слушайте все звуки, которые вас окружают: дождь за окном, шум машин, музыку, ветер, разговоры людей, лай собак... Слушайте как можно больше звуков. Вы можете скользить по этим звукам, периодически останавливаясь на одном источнике звука и более глубоко погружаясь в него. Постарайтесь не идентифицировать звук с его источником: допустим, вы слышите лай собаки. Ваш ум идентифицирует лай с собакой. Пусть этот лай будет звуком без его источника, слушайте сам звук.
4. Переведите внимание на ощущениях во рту. Через какое-то время у вас начнется обильное слюноотделение. Периодически проглатывайте слюну. Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях, появляющихся во рту. Будьте осознаны ко всем вкусам, которые у вас появляются во рту - горький, кислый, сладкий, пряный... Свидетельствуйте все ощущения, которые появляются у вас во рту. Наблюдайте без анализа, оценки. Не нужно представлять себе лимон, чтобы почувствовать вкус лимона. Позвольте вкусам приходить самим. Ваша задача - наблюдение и присутствие.
5. Станьте носом. Воспринимайте мир через ароматы и запахи только носом. Ощущайте, как потоки воздуха проходят через нос. Какие ароматы и запахи вы чувствуете? Будьте более чувствительным: ощутите структуру воздуха, его плотность, насыщенность. Свидетельствуйте все ароматы и запахи, не интерпретируя их.
5. Теперь переведите все свое внимание на кожу. Станьте самим ощущением, воспринимайте все, что происходит только через кожу. Наблюдайте, как потоки воздуха прикасаются к вам, ощущайте прикосновение пространства. И как в предыдущих случаях - постарайтесь не интерпретировать и не анализировать то, что с вами происходит и что вы чувствуете - принимайте происходящее.
6. В завершении перенесите свое внимание на пупок. Вся концентрация внимания на пупке. Ваша задача - воспринимать мир из этого центра. Вас нет, есть только пупок - центр жизни. Вы словно смотрите на мир из пупка. Побудьте в этом центре столько сколько вам хочется, и, когда будете готовы, - сделайте глубокий вдох и на глубоком выдохе медленно откройте глаза.
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Света, Luka, Танита и Светорада поставили лайк
Re: Медитация "Пять дверей храма".
Благодарю, Хельга. Интересная медитация надо попробовать.
_________________________________________
_________________________________________
Luka- Ученик школы Рун
- нет
Сообщения : 8020
Репутация : 1559
Дата регистрации : 2018-08-02
Откуда : Украина
Хельга поставил(а) лайк
Похожие темы
» Акция на Пять карт, как пять магических трав Литы
» Мудра "Лестница небесного храма"
» Таро 78 дверей
» Ответы от 78 дверей
» Открытие дверей
» Мудра "Лестница небесного храма"
» Таро 78 дверей
» Ответы от 78 дверей
» Открытие дверей
Девять Миров :: Энергетика :: Медитации
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 21:48 автор Хельга
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Сегодня в 12:51 автор Ханна
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Сегодня в 06:04 автор Хельга
» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
Вчера в 15:35 автор tesla1
» РУНИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА " MASTERTIME",АВТОР SARMA
Пт 03 Май 2024, 19:54 автор Хельга
» Рунический став "Гори, гори моя свеча" Автор - Арина Морская
Чт 02 Май 2024, 20:59 автор Хельга
» РУНИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА THE WALL
Чт 02 Май 2024, 20:22 автор Luka
» Защитный Гальдрастав «Безопасное путешествие» Автор: Tr¡feä
Чт 02 Май 2024, 17:17 автор Хельга
» Книги по Таро
Чт 02 Май 2024, 09:31 автор Хельга
» Гадания онлайн.
Ср 01 Май 2024, 13:41 автор Dzhana
» COSMIC POWER® ЧТО ЭТО?
Вт 30 Апр 2024, 23:07 автор Dzhana
» Духи по виду взаимодействия
Пн 29 Апр 2024, 19:57 автор Luka
» Став "Тройная защита" Автор: Constance_Sagata
Пн 29 Апр 2024, 13:12 автор Ханна
» Зачем ведьме метла?
Пн 29 Апр 2024, 09:19 автор Хельга
» Толкование сновидений от Ханны
Пн 29 Апр 2024, 08:46 автор Хельга
» Кольцо - оберег
Вс 28 Апр 2024, 21:10 автор Хельга
» Кицунэ
Пт 26 Апр 2024, 15:05 автор Хельга
» Немного юмора.....
Чт 25 Апр 2024, 13:41 автор Luka
» Свободное общение форумчан
Чт 25 Апр 2024, 01:21 автор veter_Ak
» Оракул Космического Танцора
Ср 24 Апр 2024, 01:58 автор Dzhana
» Диагностика магической работы
Вт 23 Апр 2024, 19:55 автор Хельга
» Бельтайн
Вт 23 Апр 2024, 16:51 автор Хельга
» Ин-формирующее поле
Пн 22 Апр 2024, 19:59 автор Dzhana
» Вопросы об отношениях (ответ от Хельги)
Пн 22 Апр 2024, 13:13 автор Хельга
» Кармический узел
Вс 21 Апр 2024, 18:38 автор Хельга