Медитация на обретение качеств тотема

Найдите тихое и спокойное место, где бы вас никто не мог побеспокоить. Затем примите исходное положение – сядьте на колени, поджав под себя ноги. Для комфорта можете подложить под ноги мягкую подушку или свернутое в несколько раз покрывало. Главное, чтобы ваша спина оставалась прямой и вы могли в таком положении просидеть как минимум минут 15 или 20.
Если такое положение все же будет неудобным, то можете сесть на пол со скрещенными ногами или вообще использовать стул. Но учтите, что потом, по мере прохождения медитации, вам придется делать еще дополнительные телодвижения, поэтому позаботьтесь о том, чтобы вокруг вас было достаточно пространства, а из того положения, какое вы выберете, вам было бы удобно встать.
После того, как вы примете удобное для вас положение тела, закройте глаза и какое-то время понаблюдайте за своим дыханием, чтобы его успокоить. Нужно дышать глубоко и неспешно, но намеренно тормозить дыхание или силой заставлять его стать плавным нельзя. Просто расслабьтесь и дышите.
Сосредоточьтесь на животе, а точнее – на точке, расположенной в центре пупка. Представьте, что там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо.
Когда визуализация станет яркой и начнет вызывать какие-либо физические ощущения (тепло, покалывание и так далее), переходите к следующему этапу.
Представьте, что с каждым вдохом и выдохом шар становится все больше и больше, достигая размера вашего живота.
Теперь визуализируйте, как в этом золотистом шаре появляется светящийся конь или лошадь (в зависимости от того, мужчина вы или женщина).
Представляемое вами животное с каждым вдохом становится все больше и больше. Это – «энергетическая матрица» вашего тотема.
Если до этого вы пользовались техникой установления контакта со своим тотемом через медитацию, то несколько раз произнесите его тайное имя, а если нет, то просто несколько раз произнесите слово «конь» («лошадь»), чтобы сконцентрироваться на том, с каким образом вам придется сейчас работать.
После этого наблюдайте за светящимся конем, пытаясь отследить ритм его дыхания. Когда это произойдет, синхронизируйте свое дыхание с дыханием животного. Это очень важный момент, поэтому на нем следует сконцентрироваться особо и не переходить к следующему шагу, пока не будет полностью выполнен этот.
После синхронизации дыхания встаньте на четвереньки, чтобы как можно полнее ощутить себя конем, а потом визуализируйте, как золотистый шар становится все больше, а следовательно, все больше становится и образ светящегося животного. Позвольте ему увеличиваться до тех пор, пока тотем не достигнет размеров вашего тела и полностью не сольется с ним.
Сосредоточьтесь на сердце и почувствуйте, как в нем зарождается чувство свободы, чувство открытости пространства, по которому вы можете легко передвигаться. Ощутите, как по всему вашему телу разливается сила и упругость, еще чуть-чуть – и вы понесетесь вскачь, не останавливаясь ни перед чем. Постарайтесь максимально полно прочувствовать дрожь предчувствия собственного движения. У вас так много внутренней силы, что это просто опьяняет.
Позвольте тотемной энергии двигаться в вас и вы заметите, что стали внутренне спокойны. При всей наполненности силой внутри вы остаетесь невозмутимы.
Теперь сконцентрируйтесь на ощущении скорости. Вы – конь, вы можете так быстро и так стремительно двигаться, что при желании сможете взлететь. Недаром в мифологиях так часто встречаются крылатые кони.
А теперь представьте себе ситуацию, которую необходимо решить. Используйте тотемную энергию.
Любая проблема – это только повод применить свою силу. Смело бросайтесь в бой, двигайтесь стремительно, где опасно – перепрыгивайте. Если кто-то встал у вас на пути, вы можете его просто обогнуть, не боясь, что вас занесет на повороте. Если нужно двигаться не просто быстро, но и долго, вы тоже это сумеете, ведь кони – очень выносливые существа.
Не бойтесь быть активным, чем активнее вы будете, тем еще больше сил у вас прибудет.
Постарайтесь ощутить все эти качества максимально полно. А когда вы это сделаете, то сконцентрируйтесь на своем дыхании и постарайтесь его запомнить, чтобы потом иметь возможность восстановить его, а значит, снова активировать энергию этого тотема.
Чтобы вернуться в свое человеческое состояние, снова представьте, как ваш образ животного постепенно уступает место человеческой форме, а сам превращается в маленький светящийся шар в центре вашего живота.