Секреты нашего позвоночника

Секреты нашего позвоночника.

Позвонок атлант (первый шейный позвонок) отвечает за связь того, что к вам приходит и за то, насколько вы это реализуете. Если у вас атлант не на месте - у вас потенциал больше, чем вы готовы его использовать в позитивных добрых целях, а это значит вы можете много разрушить, то есть вы где-то в правильности. Вообще если вы хотите, чтобы шейные позвонки были в норме, то если понимаете и знаете, как делать, поступайте именно так, а не иначе.

Позвонок эгоизма выпирает, если мы не любим и не уважаем себя, мы подстраиваемся под других, не хватка огромной любви к себе, не умение общаться с другими на равных. Когда мы ставим его на место, то возникает ощущение, что мы прозрели, начинаем общаться на равных с людьми и не позволяем другим залазить к себе на шею.

Грудной отдел отвечает за довольство своей жизнью и судьбой.

Поясничный отдел – это ваши отношения с противоположным полом, с вашими близкими.

Крестцовый отдел – это ваша уверенность в себе.

Копчиковый отдел – связь с предками, ваш потенциал, ваше магическое воздействие на то, что происходит.

Шейные позвонки напрямую связаны с копчиковым отделом. У позвонков есть нервные окончания, которые управляют органами. И когда мы сердечный позвонок ставим на место - у вас перестает болеть сердце.

Когда мы выравниваем поясничный отдел - у нас проходят воспалительный процесс в мочеполовой системе.

И аналогично: если мы меняем свои отношения, у нас меняется мочеполовая система, и тогда поясничный отдел становится на место.

При переходах позвоночник может давать о себе знать, так как меняется законодательная база, а она должна гибко меняться вместе с ним. Вы можете заниматься йогой и у вас будет отличный позвоночник, но если вы не будете высказывать намерение, чтобы он менялся и менялось ваше мировоззрение, то позвоночник будет нормальным, только вы будете терпеть неудачи, травмы и плюс ко всему у вас не будет меняться судьба. Ни к чему хорошему вас не приведет физика без намерения.

Секреты техники массажа спины.

Всему нашему телу, так или иначе, рано или поздно, требуется массаж, хотя бы для того, чтобы полностью расслабиться. А если вы ведете малоподвижный образ жизни, подвержены стрессам, перенапряжениям, имели какие-то травмы, то Вам обязательно надо задуматься о массаже спины.

Такой массаж помогает снять напряжение, избавиться от боли и дает свободу движениям.Массаж спины, как и любой другой массаж имеет свою технику и должен выполнять на хорошем массажном столе.

1. Начинаем с прямолинейного поглаживания, которое должно быть мягким.

2. Дальше – растирание спины ладошками.

3. Для того, чтобы больше разогреть спину, проделываем продольные движения вдоль позвоночника. А на боковой части стороны, что массируется – «пиление».

4. Прямолинейные выжимания от поясницы к лопаткам основанием ладони.

5. Разминание боковых поверхностей от таза к подмышечной области. Разминание в данном случае напоминает легкое перегибание проволоки.

6. Выжимания подушечками пальцев около позвоночника в крестцовой области.

7. Теперь идет строгание подушечками пальцев от позвоночника книзу и движемся от таза к лопаткам.

8. Не прерывая предыдущее упражнение, переходим к выжиманию лопаточной области.

9. Теперь по ходу длинной мышцы спины и от таза к голове продолжаем разминание.

10. Спиралевидным выжиманием ладонями продолжаем массаж длинной мышцы спины.

11. Руками разминаем всю массируемую сторону, продвигаясь к подмышечной области.

12. Заканчиваем массаж спины проработкой длинной мышцы с двух сторон, используя разминание и выжимание.

Как видим, при массаже спины, используются следующие приемы:

- поглаживание;

- выжимание;

- разминание;

-потряхивание;

- растирание;

- активные и пассивные движения;

- ударные приемы;

- встряхивания;

- движения с сопротивлением.

Для того, чтобы правильно делать массаж спины и снять напряжение, надо следовать следующим этапам:

1. Подготовка массируемого к массажу. На этом этапе пациента укладывают на массажный стол и ему под грудь кладут подушечку.

2. Вдоль позвоночника к лопаткам проводится поглаживание сомкнутыми ладонями от поясничного отдела.

3. В том же направлении делается разминание косточками пальцев по спирали. Движения должны быть небольшой силы.

4. Внешними ребрами ладоней сначала с одной стороны, потом с другой делают «пиление».

5. Дальше идет раскатывание. Для этого приема отщипывают участок мышечной ткани поясницы с одной стороны спины. Кроме того, перебирают его пальцами поочередно, то указательным, то большим, катая его вверх к шее. То же самое проделывают с другой стороны.

6. По всей поверхности спины, расслабленными кистями рук проводим похлопывание.

7. Плавным поглаживанием завершаем массаж.

О пользе массажа спины, я думаю, никто спорить не будет. Именно эта процедура помогает повысить работоспособность, повысить эластичность мышечных волокон и работоспособность мышц. Массаж спины по технике его исполнения и эффекту можно разделить на лечебный и расслабляющий.После курса мануальной терапии применяется лечебный массаж, который создает мышечный корсет и не позволяет позвоночнику сместиться.

Расслабляющий массаж помогает улучшить самочувствие и полезен для тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Благодаря ему снимается мышечное напряжение, стресс и усталость. Как же делать такой массаж:

1. Начинаем с поверхностного поглаживания от поясницы к плечам и обратно.

2. Далее ребрами ладоней по диагонали справа налево , а потом наоборот, делается глубокое поглаживание.

3. От бока к позвоночнику и обратно делается растирание. Особое внимание следует уделить области шеи и плеч.

4. Кончиками пальцев, захватывая кожу складками по четыре сантиметра поочередно с одной и другой стороны, не касаясь позвоночника, делаем разминание.

5. Отступив от позвоночника на три сантиметра, проделываем надавливание большими пальцами рук с обеих сторон позвоночника.

6. Чуть касаясь спины, круговыми движениями кончиков пальцев, от поясницы к шее, делаем вибрационные движения.

Для того, чтобы поддержать правильную осанку, для укрепления мышц спины, делаем специальный массаж. Следует помнить, что сутулость проявляется в результате слабости мышц спины, которые отвечают за осанку. Для того, чтобы результат был более эффективен, помимо массажа, надо делать и специальные укрепляющие упражнения.

1. Подтягивание на перекладине захватом вниз. Такое упражнение способствует развитию большой круглой мышцы спины и широчайшей мышцы. Вдох, грудь выпячена, подтягиваемся вверх до тех пор, пока подбородок не достанет перекладины. Выдох.

2. Подтягивание на перекладине хватом сверху не менее эффективное упражнение. Вдох, вытягиваемся так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, Выдох. Все движения делаем не спеша.

3. Подтягивание гантелей одной рукой. Вдох, подтягиваем гантелю как можно выше, отодвигая локоть назад. Выдох.Будьте здоровы и подтянуты!

Но стоит помнить, что процедуру самомассажа можно проводить только после получения достаточного количества знаний, а лучше всего - довериться специалисту.