Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 8, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 8 Нет
Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика
Как побороть депрессивное состояние?
Девять Миров :: Психология :: Психология
Страница 1 из 1
Как побороть депрессивное состояние?
Как побороть депрессивное состояние.?
В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.
В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.
Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.
Обычно, депрессивное состояние появляется после каких-то неприятных событий в жизни, чрезмерных эмоциональных нагрузках, угнетающей окружающей среде.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в депрессивном состоянии.
1) Если у вас есть склонность к сезонной депрессии, то подготовьтесь к новому сезону заранее. Добавьте в него то, чего лично вам не хватает.
Например, в холодное время года может угнетать серость, отсутствие зеленых растений и солнца. Устройте себе зеленый уголок дома — заведите несколько растений, которые будут радовать глаз и возвращать в лето.
2) Если плохое настроение сопровождается бездеятельностью, начните делать что-то активное. Чтобы выйти из угнетенного состояния, возможно, потребуется действовать через силу и сопротивление своего тела.
Например, можно начать заниматься регулярно бегом, записаться в спортивный клуб или выходить на длительные прогулки пешком.
3) Начните выполнять мелкие задачи, которые выполнить необходимо, но все время «не доходят руки». Если нет желания и сил это делать, делайте через сопротивление.
Например, пришейте оторванные пуговицы, наведите порядок в своих вещах, отремонтируйте то, что лежит поломанным и т.д.
4) Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас.
Например, вам всегда хотелось посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, начать чем-то конкретным заниматься, завести домашнее животное и т.д. Сейчас как раз то самое время, когда такие желания хорошо воплотить в реальность.
5) Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.
При подавленном настроении и потере интереса к жизни нервная система организма работает в пассивном режиме. Чтобы выйти из такого состояния, необходимо нервную систему переводить в режим активности.
Приведенные выше рекомендации кажутся простыми, но при этом дают хороший результат...
В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.
В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.
Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.
Обычно, депрессивное состояние появляется после каких-то неприятных событий в жизни, чрезмерных эмоциональных нагрузках, угнетающей окружающей среде.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в депрессивном состоянии.
1) Если у вас есть склонность к сезонной депрессии, то подготовьтесь к новому сезону заранее. Добавьте в него то, чего лично вам не хватает.
Например, в холодное время года может угнетать серость, отсутствие зеленых растений и солнца. Устройте себе зеленый уголок дома — заведите несколько растений, которые будут радовать глаз и возвращать в лето.
2) Если плохое настроение сопровождается бездеятельностью, начните делать что-то активное. Чтобы выйти из угнетенного состояния, возможно, потребуется действовать через силу и сопротивление своего тела.
Например, можно начать заниматься регулярно бегом, записаться в спортивный клуб или выходить на длительные прогулки пешком.
3) Начните выполнять мелкие задачи, которые выполнить необходимо, но все время «не доходят руки». Если нет желания и сил это делать, делайте через сопротивление.
Например, пришейте оторванные пуговицы, наведите порядок в своих вещах, отремонтируйте то, что лежит поломанным и т.д.
4) Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас.
Например, вам всегда хотелось посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, начать чем-то конкретным заниматься, завести домашнее животное и т.д. Сейчас как раз то самое время, когда такие желания хорошо воплотить в реальность.
5) Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.
При подавленном настроении и потере интереса к жизни нервная система организма работает в пассивном режиме. Чтобы выйти из такого состояния, необходимо нервную систему переводить в режим активности.
Приведенные выше рекомендации кажутся простыми, но при этом дают хороший результат...
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Похожие темы
» Побороть лень и сдвинуться с мертвой точки
» СОСТОЯНИЕ ЖЕРТВЫ И ВЫХОД ИЗ НЕГО
» Измененное состояние сознания.
» Рабочее состояние при чистке
» Расклад "СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ"
» СОСТОЯНИЕ ЖЕРТВЫ И ВЫХОД ИЗ НЕГО
» Измененное состояние сознания.
» Рабочее состояние при чистке
» Расклад "СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ"
Девять Миров :: Психология :: Психология
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 07:16 автор Дишота
» Свободное общение форумчан
Вчера в 23:39 автор Хельга
» Акция "Руна дня"(от студентов и выпускников школы рун)
Вчера в 21:02 автор Лида_Лагуз
» Генератор пожеланий
Вчера в 17:50 автор Radalina
» Тест на восприятие реальности.
Вчера в 17:49 автор Radalina
» Нумерологический тест "Уровень развития Вашей души"
Вчера в 17:37 автор Radalina
» Ректификация- установление точного времени рождения
Вчера в 17:33 автор Астра
» Толкование сновидений от Ханны
Вчера в 16:03 автор Ханна
» Книги, которые должен прочитать каждый
Вчера в 12:21 автор Radalina
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Вчера в 08:05 автор Хельга
» Любимая музыка
Вчера в 00:00 автор Dzhana
» Добро пожаловать!
Чт 09 Май 2024, 20:32 автор Лида_Лагуз
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Чт 09 Май 2024, 18:46 автор Хельга
» Релокация, как способ изменения судьбы.
Чт 09 Май 2024, 16:46 автор Астра
» Синастрия- взаимоотношения между людьми. Какие они на самом деле? И что от них ждать?
Чт 09 Май 2024, 16:40 автор Астра
» Акция-Ответ на хорарный вопрос (Хорарная астрология).
Чт 09 Май 2024, 16:34 автор Астра
» ТЕСТ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИРИЗМ
Чт 09 Май 2024, 12:04 автор Radalina
» Тест "Ключ"
Чт 09 Май 2024, 11:55 автор Radalina
» ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕДУЩЕЙ ЧАКРЫ
Чт 09 Май 2024, 11:36 автор Radalina
» Тест- В чем ваша секретная сила
Чт 09 Май 2024, 03:01 автор Radalina
» Название какого цветка вы увидели первым?
Чт 09 Май 2024, 02:58 автор Radalina
» Тест. Выберите ГЛАЗ и узнайте, что означает ваш выбор.
Чт 09 Май 2024, 02:56 автор Radalina
» Тест, Два острова.
Чт 09 Май 2024, 02:54 автор Radalina
» Тест - Какая вы Королева
Чт 09 Май 2024, 02:41 автор Radalina
» Тест - Чашка кофе
Чт 09 Май 2024, 02:39 автор Radalina