Рефрейминг (НЛП)

Предлагаю технику создания новой части личности, которая будет ответственна за те действия которые вам нужны.
Если у вас нет времени долго выращивать некую новую функцию, ее можно создать с помощью этой техники НЛП.
Техника мной испытана. Была создана часть ответственная за постоянное чтение мантр.
Задачу подсознанию на выбор ингредиентов и создание части давалась мною перед самым засыпанием.
Поэтому часть начала работать во сне. Проснулась я в итоге от того, что произносила мантру в сознании. Так что технология рабочая.
Построение новой части «План»
1. Идентифицируйте желаемый результат, функцию новой части. » Я хочу иметь часть, которая бы достигла результата Х».
2. Воссоздайте любое прошлое переживание того, как вы делали Х или что-то похожее на Х.
Войдите внутрь каждого переживания и получите доступ ко всем аспектам действия Х или элементов этого действия. Пройдите через каждое такое воспоминание во всех репрезентативных системах.

Различают следующие репрезентативные системы (Р. С.) человека:
визуальная — опирающаяся, в основном, на зрительные образы;
аудиальная — опирающаяся, в основном, на слуховой канал информации;
аудиально-тональная — выделяющая, в первую очередь, звуки и тональные последовательности;
аудиально-дигитальная — выделяющая символы (слова);

кинестетическая — опирающаяся, в основном, на обонятельный-осязательный канал информации.
дискретная (дигитальная) — опирающаяся на субъективно-логическое осмысление человеком сигналов, полученных по трем вышеперечисленным каналам.


3. Создайте детализированный набор образов того. как вы себя вели, если вы действительно демонстрировали такое действие, которое позволили бы вам достигать результата Х.
а) сначала создайте сконструированный диссоциированный визуальный и аудиальный фильм;
б) когда вы увидите всю последовательность, и она удовлетворит вас, войдите внутрь каждого их образов и пройдите всю эту последовательность снова, но уже изнутри, ощущая при этом, на что были бы похожи ваши чувства, если бы вы реализовали это поведение;
в) если вы не удовлетворены, вернитесь на шаг «3а» и измените фильм, повторяйте это до тех пор. пока созданная фантазия не удовлетворит вас как снаружи, так и изнутри.
4. Экологическая проверка. «Есть ли какая-либо часть моей личности, которая бы возражала против того, чтобы у меня была часть, которая будет отвечать за то, чтобы эту фантазию превратить в реальность?»
Убедитесь в том, что вы проверили все свои репрезентативные системы в поисках всех возражающих частей.
Прислушивайтесь к ощущениям тела. Например к подергиванию какой-то части тела. После вопроса. И затем используйте это для уточнения сигнала.
Либо поставьте конкретное обозначение например:
«Если есть часть которая возражает пусть дернется мой большой палец на правой руке.»
И затем регулируйте уменьшение или увеличение возражений по интенсивности ощущений в пальце.
Для каждой возражающей части:
а) попросите каждую часть интенсифицировать свой сигнал, если она отвечает «да», и уменьшить его интенсивность, если она отвечает «нет»;
б) спросите: » Какова твоя функция?» «Что ты для меня делаешь?»;
в) если, зная функцию, вы по-прежнему не понимаете, в чем состоит возражение данной части, то спросите: «В чем именно состоит твое возражение, или о чем ты тревожишься?»;
г) составьте полный список всех возражающих частей, их возражений и их функций.
5. Удовлетворите все возражающие части:
а) переопределите часть, которую вы, будете строить таким образом, чтобы взять во внимание все функции и возражения возражающих частей;
б) вернитесь на шаг 3 и создайте новую модифицированную фантазию, которая удовлетворяла бы требованиям каждой возражающей части;
в) убедитесь в том, что каждая часть удовлетворена и новая репрезентация поведения новой части не будет мешать каждой из возражающих частей осуществлять свою функцию.
6. Попросите ваше подсознание проанализировать вашу фантазию и извлечь из нее существенные ингредиенты. Ваше подсознание должно использовать эту информацию, чтобы построить часть и придать ей реальное существование.
«Извлеки из этой фантазии все. что тебе нужно для того, чтобы построить часть, которая могла бы это делать легко и совершенно и в каждый момент, когда это сделать необходимо.»
7. А теперь проверьте, действительно ли новая часть создана:
а) обратитесь внутрь себя и спросите;
б) присоединение к будущему, повторно;
в) проверьте наличие этой части бихевиорально, убедитесь в том, что она реагирует адекватно.


Бихевиоризм (англ. behavior – поведение) в широком понимании - направление в психологии, изучающее поведение человека и животных как объективно наблюдаемые реакции организма на стимулы внешней среды.

Заключение договора между частями личности: «План»
1. Спросите часть, которую прерывают (часть Х) следующее:
а) Какова ваша позитивная функция?
б) Что за часть (или части) прерывают вас (часть Y)?
2. Задайте те же самые вопросы части Y:
а) Какова ваша позитивная функция?
б) Когда вы выполняли эту функцию, прерывала. ли вас когда-либо часть Х?
3. Если обе части иногда прерывают друг друга, тогда вы уже готовы сейчас заключить соглашение (если нет, то эта модель здесь не подходит. и надо перейти к другой модели рефрейминга. Если Y мешает Х, но Х не мешает Y то в этом случае наиболее целесообразно применить шешстишаговое переформирование).
а) Спросите Y, достаточно ли важна ее функция для того, чтобы она согласилась не прерывать Х в обмен на то, что Х будет относиться к ней также.
б) Спросите Х, согласна ли она не прерывать Y, если Y не будет в свою очередь прерывать ее?
4. Спросите каждую часть, согласна ли она выполнять это соглашение в течении определенного периода времени. Если какая-либо часть остаётся неудовлетворенной, то это является сигналом, что договор должен быть заключен заново.
5. Экологическая проверка: «Заинтересованы ли в этом еще какие-либо часть?». «Есть ли какие-либо другие части, которые прерывают эту часть или как-то используют эти прерывания?»
Если это так, то договор следует заключить заново.