Психологические эффекты, изменяющие наше восприятие реальности

Психологические эффекты, изменяющие наше восприятие реальности

Даже самые умные люди совершают глупые ошибки. Часто в этом виноваты психологические эффекты, с которыми не так просто бороться.

Психологи и социологи открыли немало необычных и порой даже странных психологических эффектов, изучая человеческое мышление и поведение. Природа некоторых из них до сих пор до конца не изучена.
Но все они влияют на наше восприятие окружающего мира. Более того, именно из-за существования подобных феноменов можно говорить, что каждый из нас живет в своей особой версии реальности.

1. ЭФФЕКТ ДАННИНГА-КРЮГЕРА




Этот эффект проявляется в некорректном восприятии себя, своих знаний и умений людьми с низкой квалификацией.
То есть новички в какой-либо сфере склонны считать себя всезнайками, в то время как профессионалы оценивают себя как недостаточно хороших специалистов.

Этот эффект был исследован в 1999 году. Два социальных психолога, Джастин Крюгер и Дэвид Даннинг заметили схожий феномен среди своих студентов.
Его также называют иллюзией компетентности. А связан он с неправильной самооценкой.

Правда, о чем-то похожем говорил еще Сократ: «Я знаю, что ничего не знаю».
Также можно вспомнить, например, слова британского философа и математика Бертрана Рассела: «Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности».

Собственно, на своих студентах ученые и провели эксперимент, который подтвердил их гипотезу.
Так, участники, хуже всего справившиеся с предложенными заданиями, оценивали свои ответы на высокие балы.
А те, кто действительно продемонстрировал выдающиеся результаты, занижали уровень своих знаний.
Исследователи пришли к выводу, что некомпетентные люди не просто совершают ошибки.
Они также не в состоянии обнаружить свои ошибки из-за банальной нехватки знаний. Получается некий замкнутый круг.
Похожие исследования были проведены в 2000-х годах. При этом часто эффект соотносят только с некомпетентными людьми.
Однако он присущ всем людям без исключения. Даже высококлассный специалист в одной сфере может быть полным профаном в другой. Тогда он с высокой вероятностью столкнется с эффектом Даннинга-Крюгера.

2. ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК



Это явление связано с нашей памятью.
Дело в том, что человек лучше запоминает действие, которое было прервано на середине.
А вот если дело было окончено, оно, скорее всего, быстро сотрется из ума и памяти.

Например, писатель пишет новую главу книги, и в этот момент его прерывает телефонный звонок.
Когда разговор будет окончен, человек тут же вспомнит, на каком моменте он остановился и что должно происходить дальше.
А вот если друг позвонит ему уже после того, как написана последняя страница, то задумка и ее детали быстро забудутся.
Открыла эффект советский исследователь Блюма Зейгарник, поэтому он и носит ее фамилию.
А более подробно этот эффект исследовал американский психолог Курт Левин. Он проводил эксперименты на студентах и школьниках. Левин обнаружил, что при работе над заданием в уме формируется своеобразное напряжение.

Если человека прервать на полпути — напряжение как бы повиснет, не получив окончательной разрядки.
Поэтому после отвлечения мозгу легко вернуться к выполнению неоконченного задания.

Так, в ходе эксперимента прерванные данные вспоминались на 90% лучше, чем завершенные.
На этом феномене, кстати, отлично зарабатывают маркетологи и рекламщики, создающие рекламные ролики и объявления. Наверняка ты видел подобные фразы, обрывающиеся на полпути и оставляющие ощущение недосказанности.

3. ЭФФЕКТ ТАМАГОЧИ

В конце 1990-х мир захлестнули популярные японские игрушки «Тамагочи».

Небольшое пластиковое «яйцо» позволяло завести виртуального питомца и ухаживать за ним.
Таким образом дети должны были учиться ответственности и состраданию. Последствия, правда, оказались совсем другими. Почти сразу психологи отметили сильную привязанность пользователей к неживому объекту.

Так, в Японии даже фиксировались случаи самоубийств после смерти Тамагочи, которому не уделяли достаточно внимания. Некоторые школы запрещали ученикам приносить игрушки, что приводило к еще большему стрессу. В итоге производители убрали возможность смерти питомца.
Эффект тамагочи может проявляться не только по отношению к цифровому любимцу, но и к компьютерной программе, приложению или, например, роботу.

Он выражается в сильной эмоциональной зависимости от такого несуществующего друга. Несмотря на то, что явление названо в честь детской игрушки, ему подвержены люди разного возраста, в том числе пожилые.

Психологический феномен изучался много лет, но ученые не пришли к единому выводу о его вреде. Некоторые считают, что дружба с виртуальными животными — это повод для беспокойства.
Такие люди перестают уделять время и внимание живому общению и окружающему миру.

А позже они с некоторой вероятностью не смогут отграничить реальность и фантазию.

Другие исследователи, наоборот, относят Тамагочи и похожие на них приложения к безопасным увлечениям, считая их эффективной заменой живой кошке или собаке.

Виртуальные питомцы даже используются как элемент терапии для умственно отсталых людей. В любом случае эффект Тамагочи — интересное и необычное искажение нашего мышления, характерное для современного мира. В будущем, скорее всего, мы еще не раз услышим о нем.

4. ЭФФЕКТ ДОКТОРА ФОКСА




Этот психологический эффект связан с тем, как мы воспринимаем выступающего в зависимости от подачи материала.

Если лектор харизматичный и яркий, при этом уверенно использует умные слова и специфические термины, то слушатели дают ему высокую оценку.

Они получают позитивные эмоции и благодаря этому считают, что научились чему-то новому. Даже если спикер городит полную чушь.

Подобное явление было подтверждено экспериментом, проведенным в 1970 году. Два американских психолога наняли профессионального актера, чтобы он изобразил «знаменитого доктора Фокса» и провел научную лекцию о теории игр.

Лжеученый красочно рассказывал о явлениях, в которых ничего не понимал.

Он использовал двусмысленные обороты, активно жестикулировал и говорил очень эмоционально.

При этом в его материалах было множество противоречий и пробелов.

А слушателями, к слову, были образованные люди: социологи, психиатры, профессора. Однако никто из присутствующих не усомнился в тезисах доктора Фокса.

Под конец лекции зал рукоплескал. Аудитория была уверена, что получила ценные знания.

Исследователи пришли к выводу, что подача материала и личность выступающего имеет гораздо большее значение, чем содержание его лекции. То есть не важно, что ты говоришь, а важно, как ты это делаешь. Последующие эксперименты подтвердили, что на оценку лектора влияет также его одежда, мимика, зрительный контакт и свобода владения материалом. Все эти приемы активно используют современные спикеры.


5. СИНДРОМ КИТТИ ДЖЕНОВЕЗЕ

В 1964 году не менее десяти свидетелей видели или слышали нападение мужчины на Китти Дженовезе возле многоквартирного дома в Нью-Йорке.

Однако никто из них не помог раненной девушке, и только один житель прикрикнул на преступника из окна. Очевидцы также не спешили обратиться в полицию, полагая, что это сделает кто-то другой.

В итоге Китти умерла по дороге в больницу. Эта история активно освещалась в прессе и заинтересовала ученых-психологов.

Джон Дарли и Биб Латане исследовали случай с Китти и в 1968 году в своей статье назвали такое когнитивное искажение эффектом свидетеля. Его также называют синдромом Китти Дженовезе — по имени жертвы.

Дальнейшие эксперименты подтвердили это явление. Испытуемые видели, как человеку становится плохо: актер изображал сердечный приступ. Если вокруг никого не было, то вмешивались 85% прохожих.

Но если вокруг была хотя бы пара других людей, то всего 40% свидетелей предпринимали какие-либо действия. При этом разнится и скорость, с которой очевидцы приходили на помощь.

Одиночке понадобилось меньше минуты, а вот группе из 3 человек — 2 с лишним минуты.

Эффект свидетеля связан также с таким понятием, как диффузия ответственности.

Дело в том, что в чрезвычайных ситуациях в группе людей никто не хочет брать на себя ответственность. Каждый полагает, что это сделает кто-то другой. Кроме того, мы также склонны думать, что в толпе найдется тот, кто окажется более квалифицированным для подобных действий. Например, врач или спасатель. Однако это не говорит о низких моральных качествах или безразличии очевидцев преступлений. Это иллюстрирует глубокое когнитивное искажение, которое до сих пор изучает социальная психология.

Дарья Корюкина

Психологические эффекты, изменяющие наше восприятие реальности

6. ЭФФЕКТ РОЗЕНТАЛЯ


Если человек верит в правдивость какой-то информации, он на подсознательном уровне ведет себя так, чтобы эта информация подтвердилась.
Это своего рода самосбывающееся пророчество, которое мы часто испытываем на себе, не задумываясь об этом.

Такие убеждения определяют наши действия и поступки.
Американский психолог Роберт Розенталь, который исследовал этот феномен, назвал его эффектом Пигмалиона в честь древнегреческого мифа.

Согласно ему, скульптор вырезал из слоновой кости настолько прекрасную статую, что влюбился в нее. Скорее всего, ученый отсылал к пьесе «Моя прекрасная леди», где профессор превращает обычную торговку в настоящую герцогиню.

В этом герою помогла только безоговорочная вера в свои силы.

Розенталь поначалу исследовал этот эффект с точки зрения симпатии.
Группу незнакомых людей разбивали на пары. Некоторым участникам сообщали, что партнер в паре симпатизирует им.
Другим, наоборот, говорили, что тот испытывает неприязнь.
Те, кто думал, что нравится своему партнеру, вел себя более приятно и мягко.
Они чаще соглашались с чужой позицией и в целом создавали более дружелюбную атмосферу во время общения.

Еще более показателен эксперимент Розенталя со школьниками, который получил название «Дети Розенталя».

В начале учебного года в одном классе он выделил группу детей с якобы выдающимися умственными способностями, о чем сообщил их учителям.

Через несколько месяцев оказалось, что избранные действительно получали отличные оценки и похвальные отзывы.
Хотя в реальности ничем не отличались от своих сверстников.
Просто учителя поверили в их гениальность и вели себя соответствующим образом.
Также считается, что этот эффект действует как катализатор удачи или провала. Вообще он очень эффективен в применении. Это один из методов внушения и самовнушения, который действительно работает.

7. ЭФФЕКТ ПРОЖЕКТОРА


Мы все преувеличиваем внимание других людей к своей персоне.
Это явление получило название «эффект прожектора».
Наверняка тебе знакомо это неловкое чувство. Например, ты пролил кофе на брюки и тебе кажется, что все окружающие только и делают, что смотрят на злополучное пятно.

Как будто тебя осветили ярким лучом прожектора, а сам ты стоишь на сцене.

В действительности мало кто заметит такую деталь.

И даже если люди заметят, то не придадут ей важного значения.
В том числе из-за того, что и сами подвержены этому эффекту.
Этот феномен открыт не так давно. Впервые он был описан американским ученым Томасом Гилвичем в 1999 году.
В ходе исследований он провел специальный эксперимент. Участников в течение дня просили ходить в странной рубашке и отмечать, сколько людей заметили и отреагировали на это.
В итоге оказалось, что озвученное подопытными число превышало реальное в два раза.
Специалисты сделали такой вывод: человек находится в центре внимания гораздо реже, чем он сам считает. Конечно, полностью избавиться от смущения в таких случаях сложно. И это нормально. Зато, зная об эффекте прожектора, будет проще осознать, насколько мы преувеличиваем значение маленьких деталей.

8. ЭФФЕКТ АУДИТОРИИ




Психологи обнаружили, что мы по-разному ведем себя в зависимости от наличия или отсутствия сторонних наблюдателей наших действий.

Причем они могут как помогать, так и мешать. Кстати, человеку достаточно быть уверенным, что кто-то наблюдает за ним.

То есть аудитория вполне может быть и выдуманной. О таком эффекте часто говорят спортсмены. Как ни странно, публика помогает им показывать лучшие результаты и ставить рекорды.

Первое научное объяснение этого явления вывел Роберт Зайонц, поэтому эффект часто называют также его именем.
Ученый предположил, что при наличии наблюдателей человек испытывает сильное нервное напряжение.

Оно помогает решать простые задачи, но в то же время затрудняет выполнение сложных и незнакомых поручений. Этот феномен до сих пор изучается.

Специалисты считают, что он связан с процессом самопрезентации. Каждому из нас важно, как мы выглядим в глазах окружающих, и мы прикладываем усилия к тому, чтобы впечатление о нас было положительным.

При этом следует учитывать, что реакция каждого человека на аудиторию индивидуальная. Кто-то может стесняться вплоть до обморочных состояний, а кто-то ощущать прилив сил и энергии, когда на него смотрят.
Чаще всего это вызывает разный уровень стресса, который может быть полезен, а может стать критическим. Лучше всего эффект аудитории переносят эмоционально стабильные личности. В то время как люди с тревожным расстройством будут испытывать сильный дискомфорт.

9. ЭФФЕКТ ПОМИДОРА

В США помидоры не ели вплоть до 1820-х годов. Их считали ядовитыми, поскольку они относятся к семейству пасленовых.
Вернулись томаты на стол американцев только после «опасного» эксперимента. В ходе него житель Нью-Джерси в присутствии публики съел целую корзину красных помидоров. Он не умер и даже не заболел, так что плоды были реабилитированы в глазах общественности.

И это отлично иллюстрирует феномен, который позже так и назвали — эффект помидора. То есть когда полезные вещи считаются вредными.

Эффект помидора был впервые описан доктором Джеймсом Гудвином в 1984 году. Он исследовал ситуации, когда врачи отвергали эффективные лекарства, расходившиеся с общепринятыми представлениями о течении болезни.
Медики не озвучивали пациентам некоторые способы лечения, потому что исходили из постулата «Все знают, что они не работают».
На самом деле эти методы могли быть вполне действенными.
Здесь можно привести пример экстракта ивовой коры. Долгое время он применялся в народной медицине как средство от простудных заболеваний.
Но официальная наука признала его только в конце XIX века.
К тому времени было обнаружено, что он содержит много салициловой кислоты.
Из нее, например, делают аспирин. Так что кору тоже пришлось реабилитировать. Эффект помидора может возникать не только из-за отсутствия знаний или сложившихся в обществе убеждений. Часто он появляется, когда полученные ранее доказательства попросту игнорируются.

10. ЭФФЕКТ СЛЕПОГО ПЯТНА

Это один из самых любопытных эффектов, связанный со всеми перечисленными ранее.

Он выражается в том, что человек не может самостоятельно распознать у себя наличие тех или иных когнитивных искажений.

Мы можем довольно точно анализировать поведение окружающих, замечая их малейшие промахи, а вот свое бревно в глазу увидеть не способны.

О таком явлении люди задумывались давно, но изучать его начали всего двадцать лет назад.

Так, в 2001 году психологи из Стэнфордского университета провели анкетирование студентов. Те должны были обозначить у себя любые из 8 приведенных в опросе ошибок мышления.
Результаты показали, что каждый участник считал себя более объективным, чем среднестатистический американец. Исследование, проведенное английскими и американскими учеными в 2015 году, показало, что эффекту слепого пятна подвержены в той или иной степени все люди.

Причем не имеет значения ни уровень образования, ни профессия, ни социальный статус. Так, из 600 участников эксперимента только 1 отметил у себя склонность к когнитивным искажениям.
Однако чем больше у нас знаний об ошибках мышления, тем проще нам выявлять их у себя и избавляться от них.
Понимать, как работают те или иные психологические эффекты — это первый шаг к осознанному и вдумчивому поведению.

Дарья Корюкина