Упражнение «Тарабарщина»

Упражнение «Тарабарщина»



1. Сядьте и расслабьтесь.
2. Глаза желательно закрыть.
3. Отпустите все свои слова. Попробуйте словесно выпустить наружу всё, что рвётся из
вашего внутреннего пространства. Отдайтесь потоку слов.
4. Если из вас начнёт выходить поток ругани и матерщины, а вам это не очень приятно, то
можете высказывать всё в форме детской тарабарщины (ака-пана-глдя-фали-пасижара и
т.д.). Но всё же желательно выпускать все свои внутренние слова именно в той форме, в
которой они стремятся проявиться.
5. Выговаривайтесь вслух до ощущения законченности процесса.
6. Некоторое время (10-15 минут) посидите в тишине и неподвижности.
7. Ощутите своё физическое тело. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза. Делайте
данное упражнение (желательно вечером) регулярно в течение 2-3 недель и на вас
снизойдёт удивительная внутренняя тишина и умиротворённость.
На начальном этапе из вас может политься поток бранных слов, детский лепет, жалобные
причитания. Не бойтесь: это происходит высвобождение всего когда-либо подавленного,
и если вы продолжите регулярную практику, то со временем из вас польётся мелодичное
пение, а затем на вас снизойдёт благая внутренняя тишина (естественно, на это может
уйти пару недель тренировок).
Помните: «Всё всегда идет правильно!».
Полностью доверяйте процессу. Как есть – так и правильно.
Когда всё невысказанное вами будет вами реализовано, вы станете другим человеком.
Человеком, познавшим внутреннюю гармонию и умиротворение

Luka пишет:Превосходное упражнение, иногда применяю не осознано.
Благодарю, Нерг.
_____________________________________________

Luka, во благо) я бы посоветовал, в идеале проводить возле воды проточной, чтобы это все не витало вокруг)