Упражнение “Это сон”

Упражнение: “Это сон”.

Упражнение помогает практикующему настроиться на чувственно-эмоциональное восприятие присутствия в обстановке сновидения и воспроизвести (отрепетировать) момент осмысления (осознания) того факта, что всё происходящее с ним является сном.

Далее приводятся несколько вариантов, которые помогут практикующему выбрать наиболее подходящий и удобный ему способ выполнения упражнения, либо привнесут дополнительное разнообразие в практику:

1. Ярко вообразить и ощутить, что вы уже находитесь в обстановке сна (всё вокруг является сном);

2. Представить, словно усилием мысли можете сделать так, что все процессы в окружающей вас обстановке замедляются, и вам теперь не составляет труда успевать всё замечать, - ничто не способно ускользнуть от вашего внимания.
Как вариант: с помощью воображения представить расширение поля зрительного, слухового и т.д. восприятия;

3. Представить, что ресурс вашего внимания увеличился и вы способны подмечать за некую минимальную единицу времени больше происходящих событий в окружающей обстановке, чем обычно;

4. Вообразить, что окружающая реальность хоть и впечатляет своей правдоподобностью, но всё же представляет собой некую искусственно сгенерированную модель (симулятор и т.п.).