100 причин для медитации

Физиологические преимущества:

1. Замедляет процесс старения.
2. Снижает потребление кислорода.
3. Замедляет частоту дыхания.
4. Увеличивает приток крови и замедляется частота сердечных сокращений.
5. Повышает устойчивость к физической нагрузке.
6. Позволяет достичь более глубокого уровня физической релаксации.
7. Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
8. Уменьшает приступы тревоги.
9. Уменьшает мышечное напряжение.
10. Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.
11. Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
12. Помогает в послеоперационном заживлении.
13. Усиливает иммунную систему.
14. Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
15. Усиливает энергию, силу и мотивацию.
16. Помогает в управлении весом.
17. Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
18. Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
19. Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
20. Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
21. Вызывает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».
22. Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
23. Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
24. Уменьшает потение.
25. Лечит головные боли и мигрени.
26. Упорядочивает работу мозга.
27. Сокращает потребность в медицинской помощи.
28. Сокращает затраты энергии впустую.
29. Мотивирует к занятиям спортом.
30. Значительно облегчает дыхание при астме.
31. Повышает физическую устойчивость.
32. Нормализует вес.
33. Гармонизирует эндокринную систему.
34. Расслабляет нервную систему.
35. Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
36. Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).


Психологические преимущества:

37. Повышает уверенность в себе.
38. Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
39. Освобождает от фобий и страхов.
40. Помогает контролировать мыслительный процесс.
41. Повышает сосредоточенность.
42. Развивает творческие способности.
43. Согласовывает электромагнитные волны мозга.
44. Повышает способность к обучению и улучшает память.
45. Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
46. Обеспечивает эмоциональную стабильность.
47. Помогает лучше понять себя.
48. Замедляет старение.
49. Помогает избавиться от вредных привычек.
50. Усиливает интуицию.
51. Повышает эффективность.
52. Способствует улучшкнию отношений дома и на работе.
53. Дает возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
54. Помогает игнорировать мелкие вопросы.
55. Расширяет способности для решения сложных проблем.
56. Помогает глубже понимать себя.
57. Развивает силу воли.
58. Обеспечивает глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
59. Помогает эффективно и быстро реагировать на стрессовые события.
60. Развивает систему восприятия и двигательную систему.
61. Повышает уровень интеллекта.
62. Повышает уровень удовлетворенности работой.
63. Увеличивает чувствительность при интимном контакте с партнером.
64. Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям.
65. Повышает общительность и коммуникабельность.
66. Снижает уровень агрессии.
67. Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
68. Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
69. Помогает быстрее восстанавить силы во время сна.
70. Сокращает время, необходимое, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
71. Увеличивает чувство ответственности.
72. Снижает агрессивное поведение на дороге.
73. Снижает уровень тревоги.
74. Развивает чувство эмпатии.
75. Помогает принимать более точные решения.
76. Развивает терпимость.
77. Открывает новые конструктивные возможности.
78. Позволяет ощутить внутри себя стабильность и равновесие.
79. Развивает эмоциональною зрелость.


Духовные преимущества:

80. Помогает предвидеть будущие события.
81. Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
82. Помогает в постановке целей.
83. Способствует большей самореализации.
84. Учит состраданию.
85. Помогает глубже понимать происходящие вовне и внутри.
86. Помогает лучше понимаете себя и окружающих вас людей.
87. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и духом.
88. Даетэ глубокий уровень духовного расслабления.
89. Помогает достичь полного принятия и понимания себя и своих потребностей.
90. Помогает научиться прощать себя и других.
91. Изменяет отношения к жизни на позитивное.
92. Обеспечивает глубокие отношения и связь с Богом/Жизнью/Реальностью.
93. Помогает достичь просветления.
94. Помогает обратить внимание на происходящее в вашем внутреннем мире.
95. Помогает жить «здесь и сейчас».
96. Раскрывает и углубляет чувство любви.
97. Расширяет силы и сознание за пределы эго.
98. Обеспечивает внутреннее ощущение уверенности в себе и баланса.
99. Позволяет пережить опыт ощущения «единства» и «потока».
100. Делает жизнь более гармоничной и учит жить на "своей волне".