Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 15, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 14 :: 1 поисковая системаХельга
Больше всего посетителей (98) здесь было Пт Май 25, 2018 6:57 pm
Статистика
Дыхательные практики
Девять Миров :: Энергетика :: Медитации
Страница 1 из 1
Дыхательные практики
Дыхание — основа жизни. Без кислородного дыхания функции физического тела не могут проявляться в обычных условиях. Однако есть еще один фактор для того, чтобы грубоматериальное тело (т. е. Стхула-шарира) функционировало, — это состояние тонкого тела (т. е. Сукшма-шариры). Последнее определяется наличием праны. Согласно воззрениям йогов, даосов и буддийским воззрениям отсутствие в организме праны (энергии ЦИ) означает его смерть. Запасая прану в организме, удерживая ее излишние траты, мы тем самым продлеваем жизнь, отодвигая момент смерти на все более отдаленный период.
Если уровень энергии падает ниже определенного предела – приходит болезнь. Если мы хотим быть здоровыми, нам стоит позаботиться о поддержании высокого уровня энергии или жизненной силы. Поможет нам в этом практика полного йогического дыхания.
Перед выполнением практики проветрите комнату, и тогда организм максимально насытится кислородом и тонкой составляющей воздуха – праной. Создайте спокойную обстановку, чтобы Вам ничего не мешало. Лучшее положение для выполнения практики — лежа на спине головой на север. В этом случае Вы гармонизируете Ваше энергетическое поле с энергетическим полем Земли.
Расслабьтесь. Затем нащупайте пульс правой рукой (это удобнее всего сделать на запястье, или на сонной артерии). Сделайте глубокий вдох и выдох через открытый рот и приступите к дыханию.
► 1-й этап: дыхание животом
Совершайте вдохи через нос продолжительностью 7 ударов пульса. И такие же — на 7 ударов пульса выдохи. При вдохе максимально надувается низ живота, при выдохе живот максимально втягивается. Старайтесь рассчитать так, чтобы воздух наполнял и освобождал живот равномерно на протяжении 7 ударов. Сделайте по 7 таких вдохов и выдохов. Грудь и диафрагма неподвижны.
Практикуйте это дыхание от 2 до 6 раз в день.
► 2-й этап: дыхание диафрагмой
Выполняется так же, как и дыхание первого этапа. Тоже начинается с вдоха и выдоха через рот, затем на 7 ударов пульса делаются вдохи и на 7 ударов пульса выдохи через нос, но теперь движется только диафрагма: на вдохе расширяется, а на выдохе сжимается. И так 7 раз. Грудь и живот при этом неподвижны.
Чтобы правильно выполнить этот этап, попробуйте сначала просто подышать диафрагмой, почувствовать, как это делается. Можно приложить ладони к бокам туловища на уровне диафрагмы и чувствовать, как она движется — расширяется и сжимается.
Практикуйте это дыхание от 2 до 6 раз в день.
► 3-й этап: дыхание грудной клеткой
Выполняется так же, как дыхание первого и второго этапов. Тоже начинается с вдоха и выдоха через рот, затем на 7 ударов пульса делаются вдохи на 7 ударов пульса выдохи через нос, но теперь дыхание совершается грудной клеткой, которая на вдохе расширяется, а на выдохе сжимается. Живот и диафрагма при этом неподвижны. Всего совершаем 7 вдохов и выдохов через нос.
Практикуйте это дыхание от 2 до 6 раз в день.
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Похожие темы
» Шаманские дыхательные практики
» Дыхательные упражнения
» Дыхательные упражнения для восстановления энергии
» Практики разные.
» Энергетические практики
» Дыхательные упражнения
» Дыхательные упражнения для восстановления энергии
» Практики разные.
» Энергетические практики
Девять Миров :: Энергетика :: Медитации
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 7:49 pm автор Хельга
» Разное околомагическое.
Сегодня в 6:02 pm автор Dzhana
» Диагностика негатива от Хельги
Сегодня в 4:47 pm автор Окси
» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
Сегодня в 2:17 pm автор tesla1
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Сегодня в 1:15 pm автор Хельга
» Глифы Арахны
Сегодня в 1:06 pm автор Хельга
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Сегодня в 10:24 am автор Natali Norden
» Оракул Войнича.
Сегодня в 2:11 am автор Dzhana
» Тест- В чем ваша секретная сила
Сегодня в 12:24 am автор Freedom
» ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕДУЩЕЙ ЧАКРЫ
Сегодня в 12:18 am автор Freedom
» Нумерологический тест "Уровень развития Вашей души"
Сегодня в 12:13 am автор Freedom
» Тест на восприятие реальности.
Сегодня в 12:08 am автор Freedom
» Название какого цветка вы увидели первым?
Сегодня в 12:05 am автор Freedom
» Генератор пожеланий
Вчера в 11:52 pm автор Freedom
» Книги, которые должен прочитать каждый
Вчера в 11:46 pm автор Freedom
» Геомантический расклад
Вчера в 10:36 pm автор Dzhana
» Свободное общение форумчан
Вчера в 1:29 am автор Dzhana
» Акция "Руна дня"(от студентов и выпускников школы рун)
Пт Май 10, 2024 9:02 pm автор Лида_Лагуз
» Ректификация- установление точного времени рождения
Пт Май 10, 2024 5:33 pm автор Астра
» Толкование сновидений от Ханны
Пт Май 10, 2024 4:03 pm автор Ханна
» Любимая музыка
Пт Май 10, 2024 12:00 am автор Dzhana
» Добро пожаловать!
Чт Май 09, 2024 8:32 pm автор Лида_Лагуз
» Релокация, как способ изменения судьбы.
Чт Май 09, 2024 4:46 pm автор Астра
» Синастрия- взаимоотношения между людьми. Какие они на самом деле? И что от них ждать?
Чт Май 09, 2024 4:40 pm автор Астра
» Акция-Ответ на хорарный вопрос (Хорарная астрология).
Чт Май 09, 2024 4:34 pm автор Астра