Упражнение «Внутренний бред»

автор **Нерг** Сб 14 Ноя 2020, 02:07

1. Сядьте и расслабьтесь.
2. Возьмите ручку и листок бумаги. Ещё лучше, если вы включите диктофон.
3. В течение 10-15 минут просто фиксируйте на бумаге по возможности все мысли, что
приходят вам в голову. Если же вы используете диктофон, то просто проговаривайте свои
мысли вслух.
4. Внимательно прочитайте весь список или прослушайте диктофонную запись.
5. Осознайте хаотичность данного вида мышления (классная погода, ну и жлоб мой
кореш, завтра пойду в ресторан, папа был не прав, «И целуй меня везде, я ведь взрослая
уже» и т.д.).
Это и есть мышление, которое существует в вас, но которым вы в реальности совсем не
управляете. Странно как-то: мысли в вас есть, но этот как бы и не вы мыслите, а «ваше»
мышление существует как бы само по себе.
1. Сядьте и расслабьтесь.
2. Возьмите ручку и листок бумаги. Ещё лучше, если вы включите диктофон.
3. В течение 10-15 минут просто фиксируйте на бумаге по возможности все мысли, что
приходят вам в голову. Если же вы используете диктофон, то просто проговаривайте свои
мысли вслух.
4. Внимательно прочитайте весь список или прослушайте диктофонную запись.
5. Осознайте хаотичность данного вида мышления (классная погода, ну и жлоб мой
кореш, завтра пойду в ресторан, папа был не прав, «И целуй меня везде, я ведь взрослая
уже» и т.д.).
Это и есть мышление, которое существует в вас, но которым вы в реальности совсем не
управляете. Странно как-то: мысли в вас есть, но этот как бы и не вы мыслите, а «ваше»
мышление существует как бы само по себе.