Берем энергию из подсознания

автор **Хельга** Вт 03 Дек 2019, 22:42

Наше подсознание тоже является источником силы для нас. Ментальной и психической силы. Легкие депрессивные и тревожные состояния, чувство опустошенности и накопленной усталости могут быть преодолены с помощью психологической техники «Ресурсный транс». Высвобождение же психической энергии будет происходить путем управляемого изменения и расширения сознания.

Наши воспоминания, естественно, позитивные воспоминания, «законсервировали» внутри нашего подсознания энергию позитивных эмоций. И в нужное время, если Вам будет необходимо освежить силы и рассудок, сбросить ненужную Вам энергию стресса, привести в порядок нервы, срочным образом набраться сил, то это можно сделать в течение 5 минут. В своем оптимальном исполнении техника «Ресурсный транс» будет занимать столько времени.

Если же есть необходимость и желание проработать депрессию, состояние достаточно сильного нервного истощения, то время пребывания в данном измененном состоянии может быть значительно увеличено. Естественно, по самочувствию.

Вам просто нужно вспомнить яркое позитивное переживание и погрузиться в него на некоторое время. Максимально глубоко и детально. С визуальными, звуковыми, кинестетическими, эмоциональными переживаниями. Отпустить себя туда, забыв о происходящем вокруг, вырвать себя из контекста «здесь и сейчас». На фоне этого произойдет расслабление мышечное, эмоциональное, энергетическое. Но самое главное в этой технике – это то, что состояние, что Вы переживете, можно будет буквально забрать с собой.

Если приступать к практическому содержанию техники, то приступим. Время выполнения – 5-10 минут.

Сядьте удобно. Первое время важно, чтобы никто Вас не отвлекал. Вам нужно будет выработать навык глубокого расслабления, поэтому осваивать технику желательно в тишине, а уж потом в любое нужное Вам время и в любом месте – в транспорте, на совещании, на рабочем месте.

Закрыв глаза, успокойте дыхание. Сосредоточьтесь только на дыхании – глубоком и протяжном. Это поможет отключить мысли. Начните считать мысленно в обратном порядке – от 20 до 1. С каждым последующим счетом отмечайте, что дыхание становится более протяжное и легкое, с каждым выдохом тело расслабляется все больше. На счет «1» зафиксируйтесь расслабление тела, отметьте очаги напряжения и усилием воли – напрягая и расслабляя напряженную группу мышц, сбросьте мышечное напряжение.

В данном расслабленном состоянии ума и тела вспомните яркий эпизод своей жизни, где Вы чувствовали себя расслабленно, умиротворенно, спокойно, где сбрасывали усталость и набирались сил. Море, лес, степь, горы, река – выбор остается за Вами. Бродите, сидите, лежите, бегайте…

Включите в воспоминание максимальное количество деталей. Пусть тело вспомнит и переживет заново все ощущения, которые остались в Вашей памяти о выбранном месте. Снова постарайтесь услышать звуки. Снова переживите эмоции радости, легкости, покоя.

Оставьте в этом месте свою усталость, свои проблемы, страхи. Надышитесь легкостью, новой энергией, свежестью. Наполните тело энергией.

И просто пребывайте в этом состоянии, отдыхайте и набирайтесь сил. Если Вы ограничены временем, то поставьте себе определенный предел, когда Вы сами посчитаете нужным окончить.

И в самом конце, когда Вы уже сбросили усталость и набрались новых сил, то проговорите мысленно сами себе такую установку: «Я возьму отсюда все, что мне нужно». А что это? Сами определите для себя, что Вы решите взять из этого ресурсного состояния. Силу, спокойствие, гармонию, уверенность, легкость. Выбрав нужное Вам состояние, впустите его в себя, на каждом вдохе впитывая энергию своего состояния.

И после этого, просчитайте мысленно от 1 до 5, с каждый вдохом возвращаясь в состояние «здесь и сейчас». И главное, забрав с собой эмоции и энергию нужного Вам состояния. (Это можно и не делать, если Вашей целью является просто отдых и преодоление усталости). На счет «5» сделайте глубокий вдох и плавно откройте глаза. Заметьте, что изменилось? Что изменилось внутри Вас? Стало ли больше сил внутри? Ушла ли усталость? Пришли ли свежие мысли?

Выполнять это упражнение можно по необходимости, и постепенно стать независимым от окружающих условий, от времени пребывания в ресурсном состоянии. Скоро может быть достаточно и минуты для подобной техники.

Вот такой вот способ оказания самому себе «первой помощи» и знакомства с силой подсознания.

Станислав Кучеренко