Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Статистика
Как побороть депрессивное состояние?
Девять Миров :: Психология :: Психология
Страница 1 из 1
Как побороть депрессивное состояние?
Как побороть депрессивное состояние.?
В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.
В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.
Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.
Обычно, депрессивное состояние появляется после каких-то неприятных событий в жизни, чрезмерных эмоциональных нагрузках, угнетающей окружающей среде.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в депрессивном состоянии.
1) Если у вас есть склонность к сезонной депрессии, то подготовьтесь к новому сезону заранее. Добавьте в него то, чего лично вам не хватает.
Например, в холодное время года может угнетать серость, отсутствие зеленых растений и солнца. Устройте себе зеленый уголок дома — заведите несколько растений, которые будут радовать глаз и возвращать в лето.
2) Если плохое настроение сопровождается бездеятельностью, начните делать что-то активное. Чтобы выйти из угнетенного состояния, возможно, потребуется действовать через силу и сопротивление своего тела.
Например, можно начать заниматься регулярно бегом, записаться в спортивный клуб или выходить на длительные прогулки пешком.
3) Начните выполнять мелкие задачи, которые выполнить необходимо, но все время «не доходят руки». Если нет желания и сил это делать, делайте через сопротивление.
Например, пришейте оторванные пуговицы, наведите порядок в своих вещах, отремонтируйте то, что лежит поломанным и т.д.
4) Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас.
Например, вам всегда хотелось посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, начать чем-то конкретным заниматься, завести домашнее животное и т.д. Сейчас как раз то самое время, когда такие желания хорошо воплотить в реальность.
5) Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.
При подавленном настроении и потере интереса к жизни нервная система организма работает в пассивном режиме. Чтобы выйти из такого состояния, необходимо нервную систему переводить в режим активности.
Приведенные выше рекомендации кажутся простыми, но при этом дают хороший результат...
В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.
В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.
Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.
Обычно, депрессивное состояние появляется после каких-то неприятных событий в жизни, чрезмерных эмоциональных нагрузках, угнетающей окружающей среде.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в депрессивном состоянии.
1) Если у вас есть склонность к сезонной депрессии, то подготовьтесь к новому сезону заранее. Добавьте в него то, чего лично вам не хватает.
Например, в холодное время года может угнетать серость, отсутствие зеленых растений и солнца. Устройте себе зеленый уголок дома — заведите несколько растений, которые будут радовать глаз и возвращать в лето.
2) Если плохое настроение сопровождается бездеятельностью, начните делать что-то активное. Чтобы выйти из угнетенного состояния, возможно, потребуется действовать через силу и сопротивление своего тела.
Например, можно начать заниматься регулярно бегом, записаться в спортивный клуб или выходить на длительные прогулки пешком.
3) Начните выполнять мелкие задачи, которые выполнить необходимо, но все время «не доходят руки». Если нет желания и сил это делать, делайте через сопротивление.
Например, пришейте оторванные пуговицы, наведите порядок в своих вещах, отремонтируйте то, что лежит поломанным и т.д.
4) Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас.
Например, вам всегда хотелось посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, начать чем-то конкретным заниматься, завести домашнее животное и т.д. Сейчас как раз то самое время, когда такие желания хорошо воплотить в реальность.
5) Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.
При подавленном настроении и потере интереса к жизни нервная система организма работает в пассивном режиме. Чтобы выйти из такого состояния, необходимо нервную систему переводить в режим активности.
Приведенные выше рекомендации кажутся простыми, но при этом дают хороший результат...
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Похожие темы
» Побороть лень и сдвинуться с мертвой точки
» СОСТОЯНИЕ ЖЕРТВЫ И ВЫХОД ИЗ НЕГО
» Измененное состояние сознания.
» Рабочее состояние при чистке
» Расклад "СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ"
» СОСТОЯНИЕ ЖЕРТВЫ И ВЫХОД ИЗ НЕГО
» Измененное состояние сознания.
» Рабочее состояние при чистке
» Расклад "СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ"
Девять Миров :: Психология :: Психология
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 5:17 pm автор Хельга
» Творчество и хобби форумчан.
Сегодня в 5:13 pm автор Ханна
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Сегодня в 4:50 pm автор Хельга
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Сегодня в 1:22 pm автор Natali Norden
» Диагностика магических способностей
Сегодня в 11:22 am автор Хельга
» Толкование сновидений от Ханны
Сегодня в 11:10 am автор tesla1
» Диагностика негатива от Хельги
Вчера в 7:22 pm автор Хельга
» Снять родовой негатив (заговор для отливки)
Пт Май 17, 2024 6:19 pm автор Хельга
» Разное околомагическое.
Чт Май 16, 2024 11:46 pm автор Luka
» Подношение и молитва Одину
Чт Май 16, 2024 10:03 pm автор veter_Ak
» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
Чт Май 16, 2024 9:48 pm автор tesla1
» Прервать свою связь с фотографией
Чт Май 16, 2024 9:46 pm автор Хельга
» Книги по Таро
Чт Май 16, 2024 9:24 pm автор Хельга
» Руны
Чт Май 16, 2024 9:22 pm автор Хельга
» Магия россыпью
Чт Май 16, 2024 8:23 pm автор Dzhana
» Научное объяснение энергии Рэйки
Чт Май 16, 2024 5:18 pm автор Dzhana
» Оракул Войнича.
Пн Май 13, 2024 10:40 pm автор Luka
» Глифы Арахны
Пн Май 13, 2024 1:06 pm автор Хельга
» Тест- В чем ваша секретная сила
Пн Май 13, 2024 12:24 am автор Freedom
» ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕДУЩЕЙ ЧАКРЫ
Пн Май 13, 2024 12:18 am автор Freedom
» Нумерологический тест "Уровень развития Вашей души"
Пн Май 13, 2024 12:13 am автор Freedom
» Тест на восприятие реальности.
Пн Май 13, 2024 12:08 am автор Freedom
» Название какого цветка вы увидели первым?
Пн Май 13, 2024 12:05 am автор Freedom
» Генератор пожеланий
Вс Май 12, 2024 11:52 pm автор Freedom
» Книги, которые должен прочитать каждый
Вс Май 12, 2024 11:46 pm автор Freedom