Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. Luna150x150

Последние темы
» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВчера в 22:18 автор tesla1

» Зубы и Род
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВчера в 16:39 автор Лида_Лагуз

» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВчера в 15:51 автор Natali Norden

» Свободное общение форумчан
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВчера в 12:37 автор Dzhana

» Заметка для "путешественников по реальностям"
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 21:43 автор Хельга

» Музыка и видео для медитаций и релаксации
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 19:25 автор Isidora

» Акция "Магическая сила вашего Ангела-Хранителя"
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 19:10 автор Isidora

» Свечи-скрутки
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 15:32 автор Лида_Лагуз

» Травяные свечи
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 15:11 автор Хельга

» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 12:12 автор Хельга

» Диагностика магических способностей
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 11:37 автор Лида_Лагуз

» Техники релаксации, снятия напряжения
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 08:58 автор Isidora

» С днем таролога!
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyВс 26 Май 2024, 08:17 автор Хельга

» Самый простой способ получить ответ от вашего подсознания
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyСб 25 Май 2024, 21:03 автор Isidora

» Расклад Таро "Предназначение в жизни"
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyСб 25 Май 2024, 20:53 автор Isidora

» Расклад Предназначение
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyСб 25 Май 2024, 20:48 автор Isidora

» Икигай
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyСб 25 Май 2024, 20:29 автор Isidora

» Толкование сновидений от Ханны
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyСб 25 Май 2024, 18:09 автор tesla1

» Благостная женственность
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyСб 25 Май 2024, 17:20 автор Luka

» Отзывы о школах, курсах и мастер-классах
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyПт 24 Май 2024, 22:06 автор Dzhana

» Оракул Войнича.
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyПт 24 Май 2024, 17:17 автор Лида_Лагуз

» Немного юмора.....
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyПт 24 Май 2024, 13:21 автор Хельга

» Тест - Какая вы руна
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyЧт 23 Май 2024, 21:09 автор Хельга

» ЭТОТ ТЕСТ НА АБСТРАКТНЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ ПОКАЖЕТ ВАШУ ИСТИННУЮ СУЩНОСТЬ
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyЧт 23 Май 2024, 16:57 автор Лида_Лагуз

» Тест - чего вам сейчас не хватает?
Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. EmptyЧт 23 Май 2024, 16:53 автор Лида_Лагуз

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 5, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 5

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения.

Участников: 3

Перейти вниз

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. Empty Фонтан молодости.Тибетская система омоложения.

Сообщение автор Isidora Пт 19 Апр 2024, 15:38

Фонтан молодости за 5 минут: простая и мощная тибетская система омоложения.

Эту гимнастику называют «Оком возрождения». А еще – «Пять тибетских жемчужин» или «Пять тибетцев», поскольку состоит она из пяти простых упражнений-ритуалов, которые выполняются последовательно один за другим.

Действительно ли эта гимнастика настолько эффективна, как о ней многие говорят?

Личный опыт
Я познакомился с «Оком» около 30 лет назад, сразу после окончания мединститута – меня ей любезно обучил знакомый инструктор по йоге. В те времена я практиковал «Око» регулярно, но не столько, разумеется, для омоложения (и так был молод), сколько для укрепления жизненных сил и поднятия тонуса. И это реально работало. Уже после нескольких недель практики начал замечать, как буквально за 5 минут «Око» заряжает энергией и заметно улучшает настроение. Но поскольку в те времена я постоянно осваивал много новых методик (йога, цигун, метод Фельденкрайза и т.д.), занятия пришлось отложить.

Вернулся я к ним уже после сорока – начали заниматься вместе с женой, и уже через пару месяцев знакомые стали обращать внимание на наш внешний вид. Бодрость, энергичность, легкость в движениях, свежий цвет лица – все это действительно выглядит, как эффект омоложения.

Сейчас мы практикуем «Око возрождения» курсами – дважды в год по1-2 месяца. Результат замечательный. (Хотя, надо заметить, у нас масса других полезных навыков и привычек ЗОЖ, которые мы тоже регулярно практикуем).

Знаю многих мужчин и женщин разного возраста, кто также выполняет «Око возрождения». Подавляющее большинство из них оценивают результаты как «хорошо», «отлично» и «превосходно».

А теперь давайте коротко разберем саму гимнастику. Практиковать надо утром, на пустой желудок.

Ритуал первый. Юла
Очень древняя техника. Маленькие дети выполняют ее интуитивно. Считается, что кружится надо по часовой стрелке. Но если вы бывали в турецкой Конье и видели, как кружатся дервиши, то знаете, что все они кружатся против часовой стрелки. Причем, впадая в состояние экстаза, они могут делать это часами.

Я хорошо знаком с одним суфистом из Коньи. Он не совсем настоящий дервиш, а образованный философ, но практикует кружение. Ему около 60-ти, а выглядит лет на 15 моложе. Это я к тому говорю, что вы сами выбираете, в каком направлении кружиться.

Итак. Исходное положение стоя. Руки разведены в стороне. Вращайтесь, постепенно набирая темп. Минимум – 21 вращение (начинать можно с меньшего количества раз), но можно и больше, если нет неприятного головокружения.

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. 1_110

Ритуал второй. Скручивания
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты к полу, пальцы плотно соединены между собой.

Выдохните. Затем с медленным вдохом поднимите голову и с усилием прижмите подбородок к груди. Одновременно поднимите ноги, не сгибая их в коленях, как можно выше (тяните навстречу голове). При этом таз отрывать от пола нельзя. Зафиксируйте максимальное напряжение на глубине вдоха, затем медленно, с выдохом вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы. Повторите упражнение и перейдите к следующему.

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. 1_210

Ритуал третий. Прогибы
Исходное положение – стоя на коленях. Между коленями – ширина ладони. Бедра – строго вертикально. Ладони прижаты к ногам под ягодицами. Выдохните и прижмите подбородок к груди.

С медленным вдохом запрокиньте голову назад, одновременно выпячивая грудь и слегка прогибаясь назад, при этом локти также уходят назад, а ладони скользят к бедрам и слегка на них опираются, чтобы легче было совершить прогиб. На пике вдоха – максимальное напряжение. Затем вернитесь в исходное положение и выдохните. Расслабьтесь. Повторите упражнение и перейдите к следующему.

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. 1_310


Ритуал четвертый. Поза стола
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, ступни на ширине плеч. Ладони прижаты к полу по бокам от ягодиц, пальцы сомкнуты и направлены вперед. Спина прямая. С выдохом прижмите подбородок к груди.

Медленно вдыхая, запрокиньте голову максимально назад, одновременно поднимая туловище до тех пор, пока оно не примет горизонтальное положение. Руки и голени при этом должны располагаться вертикально. На пике вдоха сильно напрягите мышцы и зафиксируйте это положение на секунду, затем с выдохом вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение и перейдите к следующему.

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. 1_410



Ритуал пятый. Кошка
Исходное положение – упор лежа, при этом спина и таз провисают. Ладони и ступни на ширине плеч. Пальцы на руках плотно сомкнуты и направлены вперед. Голова запрокинута назад. Максимальный выдох.

С медленным вдохом измените положение тела: таз движется вверх и назад, верхняя часть туловища опускается вниз, голова наклоняется, подбородок прижимается к груди. Ноги и руки остаются прямыми. На пике вдоха на секунду зафиксируйте положение тела, сильно напрягая мышцы. Затем вернитесь в исходное положение тела, выдохните, расслабьтесь. Повторите упражнение.

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. 1_510


Гимнастика "Око возрождения" улучшает кровообращение мозга, усиливает обеспечение нервной системы кислородом, развивает координацию движения и чувство равновесия, развивает гибкость суставов, растягивает связки и мышцы: все это вместе обеспечивает то, что называют омолаживающим эффектом. Выполняйте каждое утро по утрам и вскоре сами увидите результат.

Источник: Здоровый Дух
Полезные советы по оздоровлению и достижению психологического благополучия от врача-психофизиолога и автора книг по саморазвитию Александра Соловьева.
Isidora
Isidora
Гостеприимный хозяин
Гостеприимный хозяин

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. Pngtre14
Модератор
Сообщения : 965
Репутация : 618
Дата регистрации : 2021-07-24

Хельга, Ханна, Luka, Танита, Dzhana и Natali Norden поставили лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. Empty Re: Фонтан молодости.Тибетская система омоложения.

Сообщение автор Luka Сб 20 Апр 2024, 17:19

Исидора, благодарю!
_________________________________
13
Luka
Luka
Ученик школы Рун
Ученик школы Рун

нет
Сообщения : 8103
Репутация : 1588
Дата регистрации : 2018-08-02
Откуда : Украина

Isidora поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Фонтан молодости.Тибетская система омоложения. Empty Re: Фонтан молодости.Тибетская система омоложения.

Сообщение автор Танита Сб 20 Апр 2024, 21:14

Отличная вещь! Советую всем использовать. Благодарю вас.
Танита
Танита
Выпускник школы рун
Выпускник школы рун

Сообщения : 999
Репутация : 167
Дата регистрации : 2019-01-12
Откуда : Могучий Урал

Isidora поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения