Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 10, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 10 Нет
Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика
Практика Шаматха. Простая осознанность.
Девять Миров :: Буддизм :: Буддизм
Страница 1 из 1
Практика Шаматха. Простая осознанность.
Практика Шаматха. Простая осознанность.
Предоставленный самому себе, ум похож на неугомонную птичку, которая всё время порхает с ветки на ветку или слетает на землю и вновь взмывает на другое дерево.
В этом примере ветви, земля и другое дерево символизируют запросы наших пяти чувств, а также мыслей и эмоций. Всё кажется очень интересным и неотразимо привлекательным. А поскольку внутри и вокруг нас всегда что-то происходит, бедной непоседе-птичке очень трудно угомониться. Неудивительно, что многие из тех, кого я встречал, жалуются на почти постоянный стресс!
Первая из основных практик, и которую большинство учителей дают начинающим медитирующим, заключается в том, чтобы дать птичке успокоиться.
На санскрите эта практика называется шаматха, а по-тибетски шинэ. Шаматха и шинэ означают пребывание в таком состоянии, в котором «птичка» успокоилась, «расслабилась», что позволяет ей некоторое время просто посидеть на ветке.
У большинства из нас, когда мы смотрим на что-то, слышим что-то или наблюдаем некую мысль или эмоцию, появляется то или иное суждение о том, что мы переживаем.
Это суждение можно рассмотреть с точки зрения трёх основных «ветвей»: есть ветка «мне это нравится», ветка «мне это не нравится» и ветка «я не знаю». От каждой из этих веток отходят мелкие веточки: веточка «хорошее», веточка «плохое», веточка «приятное», веточка «неприятное» и т. д. Возможности, представленные всеми этими веточками, соблазняют птичку, заставляя порхать между ними, исследуя каждую.
Практика шаматхи или шинэ подразумевает, что мы отпускаем все наши оценки и мнения и просто смотрим, или уделяем внимание, тому, что видим с каждой ветки, на которой сидим.
Возможно, мы видим сплошной полог из веток и листьев. Но, вместо того чтобы порхать с ветки на ветку, чтобы лучше что-то разглядеть, просто смотрите на каждую ветку или листок, уделяйте внимание их форме или цвету. Сидите на одной ветке.
Если мы будем прислушиваться к своему переживанию именно так, это позволит нам отличать наши суждения и мнения от простого переживания зрительного процесса.
Йонге Мингьюр Ринпоче
Предоставленный самому себе, ум похож на неугомонную птичку, которая всё время порхает с ветки на ветку или слетает на землю и вновь взмывает на другое дерево.
В этом примере ветви, земля и другое дерево символизируют запросы наших пяти чувств, а также мыслей и эмоций. Всё кажется очень интересным и неотразимо привлекательным. А поскольку внутри и вокруг нас всегда что-то происходит, бедной непоседе-птичке очень трудно угомониться. Неудивительно, что многие из тех, кого я встречал, жалуются на почти постоянный стресс!
Первая из основных практик, и которую большинство учителей дают начинающим медитирующим, заключается в том, чтобы дать птичке успокоиться.
На санскрите эта практика называется шаматха, а по-тибетски шинэ. Шаматха и шинэ означают пребывание в таком состоянии, в котором «птичка» успокоилась, «расслабилась», что позволяет ей некоторое время просто посидеть на ветке.
У большинства из нас, когда мы смотрим на что-то, слышим что-то или наблюдаем некую мысль или эмоцию, появляется то или иное суждение о том, что мы переживаем.
Это суждение можно рассмотреть с точки зрения трёх основных «ветвей»: есть ветка «мне это нравится», ветка «мне это не нравится» и ветка «я не знаю». От каждой из этих веток отходят мелкие веточки: веточка «хорошее», веточка «плохое», веточка «приятное», веточка «неприятное» и т. д. Возможности, представленные всеми этими веточками, соблазняют птичку, заставляя порхать между ними, исследуя каждую.
Практика шаматхи или шинэ подразумевает, что мы отпускаем все наши оценки и мнения и просто смотрим, или уделяем внимание, тому, что видим с каждой ветки, на которой сидим.
Возможно, мы видим сплошной полог из веток и листьев. Но, вместо того чтобы порхать с ветки на ветку, чтобы лучше что-то разглядеть, просто смотрите на каждую ветку или листок, уделяйте внимание их форме или цвету. Сидите на одной ветке.
Если мы будем прислушиваться к своему переживанию именно так, это позволит нам отличать наши суждения и мнения от простого переживания зрительного процесса.
Йонге Мингьюр Ринпоче
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Luka поставил(а) лайк
Похожие темы
» Практика медитации с Ошо: расслабление через осознанность
» Самая простая чистка от сглаза
» Осознанность
» Определение понятия "Осознанность"
» Медитация: расслабление и осознанность
» Самая простая чистка от сглаза
» Осознанность
» Определение понятия "Осознанность"
» Медитация: расслабление и осознанность
Девять Миров :: Буддизм :: Буддизм
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 02:32 автор Dzhana
» Оракул Войнича.
Сегодня в 02:11 автор Dzhana
» Глифы Арахны
Сегодня в 00:45 автор Freedom
» Тест- В чем ваша секретная сила
Сегодня в 00:24 автор Freedom
» ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕДУЩЕЙ ЧАКРЫ
Сегодня в 00:18 автор Freedom
» Нумерологический тест "Уровень развития Вашей души"
Сегодня в 00:13 автор Freedom
» Диагностика магических способностей
Сегодня в 00:10 автор Freedom
» Тест на восприятие реальности.
Сегодня в 00:08 автор Freedom
» Название какого цветка вы увидели первым?
Сегодня в 00:05 автор Freedom
» Диагностика негатива от Хельги
Вчера в 23:55 автор Irinka
» Генератор пожеланий
Вчера в 23:52 автор Freedom
» Книги, которые должен прочитать каждый
Вчера в 23:46 автор Freedom
» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
Вчера в 23:41 автор Freedom
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Вчера в 23:39 автор Freedom
» Геомантический расклад
Вчера в 22:36 автор Dzhana
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Вчера в 08:10 автор Хельга
» Свободное общение форумчан
Вчера в 01:29 автор Dzhana
» Акция "Руна дня"(от студентов и выпускников школы рун)
Пт 10 Май 2024, 21:02 автор Лида_Лагуз
» Ректификация- установление точного времени рождения
Пт 10 Май 2024, 17:33 автор Астра
» Толкование сновидений от Ханны
Пт 10 Май 2024, 16:03 автор Ханна
» Любимая музыка
Пт 10 Май 2024, 00:00 автор Dzhana
» Добро пожаловать!
Чт 09 Май 2024, 20:32 автор Лида_Лагуз
» Релокация, как способ изменения судьбы.
Чт 09 Май 2024, 16:46 автор Астра
» Синастрия- взаимоотношения между людьми. Какие они на самом деле? И что от них ждать?
Чт 09 Май 2024, 16:40 автор Астра
» Акция-Ответ на хорарный вопрос (Хорарная астрология).
Чт 09 Май 2024, 16:34 автор Астра