Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Практика Шаматха. Простая осознанность. Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Практика Шаматха. Простая осознанность. Luna150x150

Последние темы
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyСегодня в 00:17 автор Хельга

» Диагностика негатива от Хельги
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВчера в 22:44 автор Хельга

» Позиция творца.
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВчера в 22:21 автор Dzhana

» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВчера в 18:42 автор irisska

» Свободное общение форумчан
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВт 27 Фев 2024, 21:20 автор Dzhana

» Отрывок из вебинара "Магия чистого сознания" А. Памфилов.
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВт 27 Фев 2024, 14:30 автор Dzhana

» Книги по Таро
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 23:50 автор Dzhana

» Став " Защита дома " Runava
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 19:54 автор Luka

» ВТО (внетелесный опыт) в эфирном и астральном теле
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 18:14 автор Лариса

» Чистка "Терновый шип" (авт. Хельга)
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 02:00 автор Luka

» Добро пожаловать!
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 00:38 автор Тори ш-Умная

» РОТА (отжиг негатива, чистка помещений, чистка человека)
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 00:26 автор Natali Norden

» Закрыть портал
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 26 Фев 2024, 00:22 автор Хельга

» Боевая защита "Кобра" от Richard
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyСб 24 Фев 2024, 20:38 автор Хельга

» Любимая музыка
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyСб 24 Фев 2024, 19:36 автор Хельга

» Магия россыпью
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПт 23 Фев 2024, 01:41 автор Dzhana

» Толкование сновидений от Ларисы
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyЧт 22 Фев 2024, 22:26 автор Лариса

» Вопросы об отношениях (ответ от Хельги)
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyЧт 22 Фев 2024, 20:41 автор Хельга

» Немного юмора.....
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyСр 21 Фев 2024, 10:52 автор Хельга

» Фильмы, сериалы.
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВт 20 Фев 2024, 22:20 автор Хельга

» Чистка и прокачака энергетики через пальцы.
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВт 20 Фев 2024, 19:26 автор Luka

» КОЛДУНЫ ПРИРОДНЫЕ, РОДОВЫЕ КАК ОНИ ЕСТЬ.
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВт 20 Фев 2024, 16:30 автор Хельга

» Стереокартинки
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВт 20 Фев 2024, 07:28 автор Лариса

» Энергетические паразиты
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyПн 19 Фев 2024, 21:07 автор Luka

» Руны
Практика Шаматха. Простая осознанность. EmptyВс 18 Фев 2024, 23:29 автор Dzhana

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 7, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 7 :: 2 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика

Практика Шаматха. Простая осознанность.

Перейти вниз

Практика Шаматха. Простая осознанность. Empty Практика Шаматха. Простая осознанность.

Сообщение автор Хельга Чт 25 Май 2023, 14:20

Практика Шаматха. Простая осознанность.
Практика Шаматха. Простая осознанность. 1843

Предоставленный самому себе, ум похож на неугомонную птичку, которая всё время порхает с ветки на ветку или слетает на землю и вновь взмывает на другое дерево.

В этом примере ветви, земля и другое дерево символизируют запросы наших пяти чувств, а также мыслей и эмоций. Всё кажется очень интересным и неотразимо привлекательным. А поскольку внутри и вокруг нас всегда что-то происходит, бедной непоседе-птичке очень трудно угомониться. Неудивительно, что многие из тех, кого я встречал, жалуются на почти постоянный стресс!

Первая из основных практик, и которую большинство учителей дают начинающим медитирующим, заключается в том, чтобы дать птичке успокоиться.

На санскрите эта практика называется шаматха, а по-тибетски шинэ. Шаматха и шинэ означают пребывание в таком состоянии, в котором «птичка» успокоилась, «расслабилась», что позволяет ей некоторое время просто посидеть на ветке.

У большинства из нас, когда мы смотрим на что-то, слышим что-то или наблюдаем некую мысль или эмоцию, появляется то или иное суждение о том, что мы переживаем.

Это суждение можно рассмотреть с точки зрения трёх основных «ветвей»: есть ветка «мне это нравится», ветка «мне это не нравится» и ветка «я не знаю». От каждой из этих веток отходят мелкие веточки: веточка «хорошее», веточка «плохое», веточка «приятное», веточка «неприятное» и т. д. Возможности, представленные всеми этими веточками, соблазняют птичку, заставляя порхать между ними, исследуя каждую.

🌱 Практика шаматхи или шинэ подразумевает, что мы отпускаем все наши оценки и мнения и просто смотрим, или уделяем внимание, тому, что видим с каждой ветки, на которой сидим.

Возможно, мы видим сплошной полог из веток и листьев. Но, вместо того чтобы порхать с ветки на ветку, чтобы лучше что-то разглядеть, просто смотрите на каждую ветку или листок, уделяйте внимание их форме или цвету. Сидите на одной ветке.

Если мы будем прислушиваться к своему переживанию именно так, это позволит нам отличать наши суждения и мнения от простого переживания зрительного процесса.

📖 Йонге Мингьюр Ринпоче

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Практика Шаматха. Простая осознанность. A0333910Практика Шаматха. Простая осознанность. Ezgif-10
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Практика Шаматха. Простая осознанность. Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 69030
Репутация : 3193
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Luka поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения