![](https://i.gifer.com/origin/9a/9a2f884773fd5c6bbded30b0ce16557e_w200.gif)
Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 18, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 18 :: 1 поисковая системаНет
Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика
Практика Шаматха. Простая осознанность.
Девять Миров :: Буддизм :: Буддизм
Страница 1 из 1
Практика Шаматха. Простая осознанность.
Практика Шаматха. Простая осознанность.
![Практика Шаматха. Простая осознанность. 1843](https://i.servimg.com/u/f58/20/11/23/57/1843.jpg)
Предоставленный самому себе, ум похож на неугомонную птичку, которая всё время порхает с ветки на ветку или слетает на землю и вновь взмывает на другое дерево.
В этом примере ветви, земля и другое дерево символизируют запросы наших пяти чувств, а также мыслей и эмоций. Всё кажется очень интересным и неотразимо привлекательным. А поскольку внутри и вокруг нас всегда что-то происходит, бедной непоседе-птичке очень трудно угомониться. Неудивительно, что многие из тех, кого я встречал, жалуются на почти постоянный стресс!
Первая из основных практик, и которую большинство учителей дают начинающим медитирующим, заключается в том, чтобы дать птичке успокоиться.
На санскрите эта практика называется шаматха, а по-тибетски шинэ. Шаматха и шинэ означают пребывание в таком состоянии, в котором «птичка» успокоилась, «расслабилась», что позволяет ей некоторое время просто посидеть на ветке.
У большинства из нас, когда мы смотрим на что-то, слышим что-то или наблюдаем некую мысль или эмоцию, появляется то или иное суждение о том, что мы переживаем.
Это суждение можно рассмотреть с точки зрения трёх основных «ветвей»: есть ветка «мне это нравится», ветка «мне это не нравится» и ветка «я не знаю». От каждой из этих веток отходят мелкие веточки: веточка «хорошее», веточка «плохое», веточка «приятное», веточка «неприятное» и т. д. Возможности, представленные всеми этими веточками, соблазняют птичку, заставляя порхать между ними, исследуя каждую.
Практика шаматхи или шинэ подразумевает, что мы отпускаем все наши оценки и мнения и просто смотрим, или уделяем внимание, тому, что видим с каждой ветки, на которой сидим.
Возможно, мы видим сплошной полог из веток и листьев. Но, вместо того чтобы порхать с ветки на ветку, чтобы лучше что-то разглядеть, просто смотрите на каждую ветку или листок, уделяйте внимание их форме или цвету. Сидите на одной ветке.
Если мы будем прислушиваться к своему переживанию именно так, это позволит нам отличать наши суждения и мнения от простого переживания зрительного процесса.
Йонге Мингьюр Ринпоче
![Практика Шаматха. Простая осознанность. 1843](https://i.servimg.com/u/f58/20/11/23/57/1843.jpg)
Предоставленный самому себе, ум похож на неугомонную птичку, которая всё время порхает с ветки на ветку или слетает на землю и вновь взмывает на другое дерево.
В этом примере ветви, земля и другое дерево символизируют запросы наших пяти чувств, а также мыслей и эмоций. Всё кажется очень интересным и неотразимо привлекательным. А поскольку внутри и вокруг нас всегда что-то происходит, бедной непоседе-птичке очень трудно угомониться. Неудивительно, что многие из тех, кого я встречал, жалуются на почти постоянный стресс!
Первая из основных практик, и которую большинство учителей дают начинающим медитирующим, заключается в том, чтобы дать птичке успокоиться.
На санскрите эта практика называется шаматха, а по-тибетски шинэ. Шаматха и шинэ означают пребывание в таком состоянии, в котором «птичка» успокоилась, «расслабилась», что позволяет ей некоторое время просто посидеть на ветке.
У большинства из нас, когда мы смотрим на что-то, слышим что-то или наблюдаем некую мысль или эмоцию, появляется то или иное суждение о том, что мы переживаем.
Это суждение можно рассмотреть с точки зрения трёх основных «ветвей»: есть ветка «мне это нравится», ветка «мне это не нравится» и ветка «я не знаю». От каждой из этих веток отходят мелкие веточки: веточка «хорошее», веточка «плохое», веточка «приятное», веточка «неприятное» и т. д. Возможности, представленные всеми этими веточками, соблазняют птичку, заставляя порхать между ними, исследуя каждую.
![:seedling: 🌱](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/1f331.png?v=2.2.7)
Возможно, мы видим сплошной полог из веток и листьев. Но, вместо того чтобы порхать с ветки на ветку, чтобы лучше что-то разглядеть, просто смотрите на каждую ветку или листок, уделяйте внимание их форме или цвету. Сидите на одной ветке.
Если мы будем прислушиваться к своему переживанию именно так, это позволит нам отличать наши суждения и мнения от простого переживания зрительного процесса.
![:book: 📖](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/1f4d6.png?v=2.2.7)
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
![Практика Шаматха. Простая осознанность. A0333910](https://i.servimg.com/u/f58/20/11/23/57/a0333910.gif)
![Практика Шаматха. Простая осознанность. Ezgif-10](https://i.servimg.com/u/f62/19/46/39/89/ezgif-10.gif)
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Luka поставил(а) лайк
![-](https://illiweb.com/empty.gif)
» Практика медитации с Ошо: расслабление через осознанность
» Самая простая чистка от сглаза
» Осознанность
» Медитация: расслабление и осознанность
» Определение понятия "Осознанность"
» Самая простая чистка от сглаза
» Осознанность
» Медитация: расслабление и осознанность
» Определение понятия "Осознанность"
Девять Миров :: Буддизм :: Буддизм
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
» Набор в школу Таро "Обучение Таро. Базовый курс"
» Акция-Ответ на хорарный вопрос (Хорарная астрология).
» Угадай Аркан Таро
» Трактовки для диагностики порчи на Таро
» Вопросы об отношениях. Ответ на Таро.
» Толкование сновидений от Ханны
» Толкование сновидений от Ханны
» Защитный заговор (Оберег)
» Ошибки в отливании на воске
» Изменение формата темы "Карта дня" (опрос)
» Кианит
» Лагнасад (Ламмас)
» Фильмы, сериалы.
» Опиши личность по фото.
» Свободное общение форумчан
» Секреты колдовского Пути. Духи-помощники ведьм и колдунов. Родовые бесы.
» ТЕХНИКА: "ОТПУСКАЮ ТЕБЯ, ОТПУСКАЮ ТЕБЕ..." Чистка свечой. Автор: Runava
» Общая карма детей и родителей по предназначению и ошибкам прошлых воплощений
» Наши группы в социальных сетях
» Диагностика магической работы
» Цвета свечей в магии
» Водя и ясновидение
» Праздники июля