Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Пранаяма Ezgif-10


Join the forum, it's quick and easy

Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Пранаяма Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Пранаяма Luna150x150

Яндекс
Статистика
Последние темы
» Крест Анкх
Пранаяма EmptyСегодня в 22:01 автор Luka

» Происхождение Снегурочки
Пранаяма EmptyСегодня в 20:35 автор Isidora

» Руническая защита или порча?
Пранаяма EmptyСегодня в 18:10 автор Хельга

» Школа "Медиумов"
Пранаяма EmptyСегодня в 17:54 автор Хельга

» О КОЛДОВСТВЕ ПОСРЕДСТВОМ ЦЕРКВИ
Пранаяма EmptyСегодня в 17:50 автор Хельга

» Диагностика своей защиты.
Пранаяма EmptyСегодня в 16:22 автор Астильба

» Акция "Ответ на Таро Николетты Чекколи" от Хельги
Пранаяма EmptyСегодня в 07:23 автор karry

» Толкование сновидений от Ларисы
Пранаяма EmptyСегодня в 04:16 автор Дишота

» Практики и ритуалы на Солнечное затмение
Пранаяма EmptyВчера в 23:56 автор Luka

» Ученые раскрыли 6 величайших загадок Тутанхамона
Пранаяма EmptyВчера в 22:47 автор Luka

» Символ треугольника
Пранаяма EmptyВчера в 21:25 автор Хельга

» Акция по определению негативных программ в жизни на рунах.
Пранаяма EmptyВчера в 21:13 автор Астильба

» Всевидящее Око масонов
Пранаяма EmptyВчера в 21:11 автор Хельга

» Есть ли воздействие на мою защиту?
Пранаяма EmptyВчера в 20:53 автор Астильба

» Диагностика жилища на рунах
Пранаяма EmptyВчера в 17:40 автор Астильба

» Правила раздела диагностика
Пранаяма EmptyВчера в 09:15 автор Наталия Малина

» Диагностика магических способностей
Пранаяма EmptyВчера в 09:07 автор Наталия Малина

» Как создать и активировать заклинание
Пранаяма EmptyЧт 25 Ноя 2021, 19:07 автор Luka

» Аркан XVI «Воплощенное зло»
Пранаяма EmptyЧт 25 Ноя 2021, 17:36 автор Хельга

» Психологические расклады на колоде "Архетипы и Тени"
Пранаяма EmptyЧт 25 Ноя 2021, 13:43 автор Murasaki

» Расклад на рунах о переезде.
Пранаяма EmptyЧт 25 Ноя 2021, 10:13 автор Астильба

» Немного теории о сущностях и духах
Пранаяма EmptyЧт 25 Ноя 2021, 07:16 автор Астильба

» О вампиризме
Пранаяма EmptyЧт 25 Ноя 2021, 07:15 автор Астильба

» Эйлин Гарретт
Пранаяма EmptyСр 24 Ноя 2021, 22:33 автор Luka

» Определение магических способностей по методу Романовой.
Пранаяма EmptyСр 24 Ноя 2021, 22:12 автор Luka

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 10, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 10 :: 2 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57

Пранаяма

Перейти вниз

Пранаяма Empty Пранаяма

Сообщение автор Хельга Вт 20 Апр 2021, 14:54

Пранаяма 2381315
Пранаяма – древняя эзотерическая техника йогов, которая обучает человека контролю за праной (свободной космической энергией) с помощью самостоятельной регуляции дыхания. Выдох, вдох и задержка дыхания являются тремя моментами, которые требуют регуляции по их характеру, продолжительности и пропорциональности.
Перед тем как начать практиковать задержку дыхания, необходимо научится правильно осуществлять вдох и выдох.

Прояснение пранаямы» определяет:
- вдох (пурака) как поглощение космической энергии индивидуумом для его роста и прогресса.
- выдох (речака) как исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.

Техника вдоха (пурака)
- Сядьте в любую удобную позу (Свастикасану, Вирасану или Падмасану.)
- Выпрямите позвоночник вместе с грудной клеткой, плавающими ребрами и пупком.
- Держите его прямо.
- Опустите голову насколько возможно низко.
Когда будет достигнута гибкость задней части шеи, выполните джаландхара бандху.

Согласно йоге, ум (манас), который является источником эмоций, сосредоточен между пупком и сердцем.
Держите спину в постоянном контакте с эмоциональным центром. Вытяните переднюю часть тела вверх и расширьте ее, не теряя контакт с центром сознания.
Во время вдоха расширьте грудную клетку и поднимите ее вверх, не наклоняясь при этом вперед, назад или в стороны.
Не напрягайте и не дергайте свод диафрагмы, а сохраняйте его расслабленным.
Начинайте вдох от основания диафрагмы.
Ключевая точка для начала глубокого вдоха - от уровня пупка, под плавающими ребрами.
Сохраняйте легкие пассивными и несопротивляющимися во время вдоха для того, чтобы получить и впитать всю поступающую энергию.
Синхронизируйте движения дыхания с внутренним расширением легких.
Расслабьте горло.
Расположите язык на нижнем небе свободно, не касаясь зубов.
Сохраняйте глаза закрытыми и расслабленными, а внутреннее видение - активным.
Во время вдоха глаза стремятся обращаться вверх - избегайте этого.
Следите за тем, чтобы уши, мышцы лица и кожа лба оставались расслабленными.
Если во время вдоха плечи поднимаются, верхняя часть легких не будет полностью расширяться, и задняя часть шеи будет испытывать напряжение.
Наблюдайте эту тенденцию восходящего движения и немедленно опускайте плечи.
Особое внимание и осторожность необходимы при тренировке слаборазвитых людей, пока их легкие не смогут получать полный объем воздуха.
Поэтому тщательно исследуйте ваши возможности, с тем, чтобы растянуть нервные волокна легких.
Бронхиальные ветви, начинаясь от трахеи, доходят до периферии легких, где разветвляются на множество бронхиол. Следите за тем, чтобы каждый вдох достиг самых кончиков бронхиол.
Вдыхаемый воздух абсорбируется живыми клетками тела, как вода абсорбируется почвой.
Чувствуйте эту абсорбцию и следующее за ощущением просачивания космической энергии (праны).
Энергия вдоха входит через нос и достигает причинной оболочки духовного тела.
При вдохе сознание (читта) восходит от пупка (манипура чакры) к верхушке груди (вишуддхи чакре).

Техника Выдоха (речака)
- Выполните вдох, согласно технике вдоха.
- Выдыхайте медленно, плавно опуская грудную клетки. Ни в коем случае нельзя резко ронять диафрагму на область сердца.
При выдохе сохраняйте сжатие межреберных мышц и плавающих ребер на протяжении всего акта выдоха.
Без этого устойчивый и плавный выдох невозможен.
Выдох - это исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.
Он успокаивает ум и делает молчаливым мозг.
Выдох - это процесс, посредством которого энергия тела постепенно соединяется с энергией ума, сливается с душой садхаки и растворяется в космической энергии.
У некоторых людей вдох дольше выдоха, а у других наоборот - выдох дольше вдоха.
Это происходит в следствие различных ситуаций, с которыми нам приходится сталкиваться.
Цель Пранаямы - искоренить эти несоразмерности и сделать человека невозмутимым и непривязанным к своей личности.

Б.К.С. Айенгар "Пранаяма дипика"

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Пранаяма A0333910Пранаяма Ezgif-10
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Пранаяма Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 58716
Репутация : 2227
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Luka поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения