Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Пранаяма Ezgif-10


Join the forum, it's quick and easy

Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Пранаяма Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Пранаяма Luna150x150

Яндекс
Статистика
Последние темы
» Вопросы об отношениях (ответ от Хельги)
Пранаяма EmptyСегодня в 20:40 автор Zira

» Свободное общение форумчан
Пранаяма EmptyСегодня в 20:25 автор Хельга

» Практическая диагностика. Экзорцизм. Открытие 3-го глаза. Повышение вибраций.
Пранаяма EmptyСегодня в 20:14 автор Николай Валитов

» Угадай Аркан Таро
Пранаяма EmptyСегодня в 20:08 автор Энни

» Диагностика негатива.
Пранаяма EmptyСегодня в 19:53 автор Николай Валитов

» Акция. Ответы на житейские вопросы на колоде Oriens Tarot
Пранаяма EmptyСегодня в 19:48 автор Хельга

» Диагностика магических способностей
Пранаяма EmptyСегодня в 19:37 автор Хельга

» Углубленный курс по Квантовому Смещению от Астильбы
Пранаяма EmptyСегодня в 19:14 автор Хельга

»  Мастер-класс "Наши денежки..." для всех желающих
Пранаяма EmptyСегодня в 19:13 автор Хельга

» ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕДУЩЕЙ ЧАКРЫ
Пранаяма EmptyСегодня в 17:24 автор Хельга

» Добро пожаловать!
Пранаяма EmptyСегодня в 17:20 автор Хельга

» Название какого цветка вы увидели первым?
Пранаяма EmptyСегодня в 17:14 автор Екатерина Ю.

» Реальность вне тела
Пранаяма EmptyСегодня в 16:51 автор Хельга

» Помощь в трактовке раскладов Таро
Пранаяма EmptyСегодня в 14:17 автор Хельга

» Угадываем карты Зенера
Пранаяма EmptyСегодня в 00:12 автор Belyj-Serg

» Угадываем игральную карту
Пранаяма EmptyСегодня в 00:07 автор Belyj-Serg

» Отношения
Пранаяма EmptyВчера в 22:29 автор Zira

» Ответ от таро «Трансерфинг реальности»
Пранаяма EmptyВчера в 16:15 автор Хельга

» Музыка и видео для медитаций и релаксации
Пранаяма EmptyВчера в 15:38 автор Хельга

» Немного юмора.....
Пранаяма EmptyВчера в 15:15 автор Хельга

» Куда прилагать колдовские силы?
Пранаяма EmptyВчера в 15:09 автор Хельга

» Сила рода и предназначение.
Пранаяма EmptyВчера в 14:56 автор Хельга

» День летнего солнцестояния. Интересные факты.
Пранаяма EmptyВчера в 14:10 автор Хельга

» Школа рун "Валькирия" открывает набор
Пранаяма EmptyВчера в 02:44 автор Хельга

» С Днем Рождения!
Пранаяма EmptyВс 20 Июн 2021, 18:46 автор Хельга

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 10, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 9 :: 1 поисковая система

Rogneda

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57

Пранаяма

Перейти вниз

Пранаяма Empty Пранаяма

Сообщение автор Хельга Вт 20 Апр 2021, 14:54

Пранаяма 2381315
Пранаяма – древняя эзотерическая техника йогов, которая обучает человека контролю за праной (свободной космической энергией) с помощью самостоятельной регуляции дыхания. Выдох, вдох и задержка дыхания являются тремя моментами, которые требуют регуляции по их характеру, продолжительности и пропорциональности.
Перед тем как начать практиковать задержку дыхания, необходимо научится правильно осуществлять вдох и выдох.

Прояснение пранаямы» определяет:
- вдох (пурака) как поглощение космической энергии индивидуумом для его роста и прогресса.
- выдох (речака) как исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.

Техника вдоха (пурака)
- Сядьте в любую удобную позу (Свастикасану, Вирасану или Падмасану.)
- Выпрямите позвоночник вместе с грудной клеткой, плавающими ребрами и пупком.
- Держите его прямо.
- Опустите голову насколько возможно низко.
Когда будет достигнута гибкость задней части шеи, выполните джаландхара бандху.

Согласно йоге, ум (манас), который является источником эмоций, сосредоточен между пупком и сердцем.
Держите спину в постоянном контакте с эмоциональным центром. Вытяните переднюю часть тела вверх и расширьте ее, не теряя контакт с центром сознания.
Во время вдоха расширьте грудную клетку и поднимите ее вверх, не наклоняясь при этом вперед, назад или в стороны.
Не напрягайте и не дергайте свод диафрагмы, а сохраняйте его расслабленным.
Начинайте вдох от основания диафрагмы.
Ключевая точка для начала глубокого вдоха - от уровня пупка, под плавающими ребрами.
Сохраняйте легкие пассивными и несопротивляющимися во время вдоха для того, чтобы получить и впитать всю поступающую энергию.
Синхронизируйте движения дыхания с внутренним расширением легких.
Расслабьте горло.
Расположите язык на нижнем небе свободно, не касаясь зубов.
Сохраняйте глаза закрытыми и расслабленными, а внутреннее видение - активным.
Во время вдоха глаза стремятся обращаться вверх - избегайте этого.
Следите за тем, чтобы уши, мышцы лица и кожа лба оставались расслабленными.
Если во время вдоха плечи поднимаются, верхняя часть легких не будет полностью расширяться, и задняя часть шеи будет испытывать напряжение.
Наблюдайте эту тенденцию восходящего движения и немедленно опускайте плечи.
Особое внимание и осторожность необходимы при тренировке слаборазвитых людей, пока их легкие не смогут получать полный объем воздуха.
Поэтому тщательно исследуйте ваши возможности, с тем, чтобы растянуть нервные волокна легких.
Бронхиальные ветви, начинаясь от трахеи, доходят до периферии легких, где разветвляются на множество бронхиол. Следите за тем, чтобы каждый вдох достиг самых кончиков бронхиол.
Вдыхаемый воздух абсорбируется живыми клетками тела, как вода абсорбируется почвой.
Чувствуйте эту абсорбцию и следующее за ощущением просачивания космической энергии (праны).
Энергия вдоха входит через нос и достигает причинной оболочки духовного тела.
При вдохе сознание (читта) восходит от пупка (манипура чакры) к верхушке груди (вишуддхи чакре).

Техника Выдоха (речака)
- Выполните вдох, согласно технике вдоха.
- Выдыхайте медленно, плавно опуская грудную клетки. Ни в коем случае нельзя резко ронять диафрагму на область сердца.
При выдохе сохраняйте сжатие межреберных мышц и плавающих ребер на протяжении всего акта выдоха.
Без этого устойчивый и плавный выдох невозможен.
Выдох - это исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.
Он успокаивает ум и делает молчаливым мозг.
Выдох - это процесс, посредством которого энергия тела постепенно соединяется с энергией ума, сливается с душой садхаки и растворяется в космической энергии.
У некоторых людей вдох дольше выдоха, а у других наоборот - выдох дольше вдоха.
Это происходит в следствие различных ситуаций, с которыми нам приходится сталкиваться.
Цель Пранаямы - искоренить эти несоразмерности и сделать человека невозмутимым и непривязанным к своей личности.

Б.К.С. Айенгар "Пранаяма дипика"

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Пранаяма A0333910Пранаяма Ezgif-10
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Пранаяма Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 56884
Репутация : 2218
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Luka поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения