Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Пранаяма Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Пранаяма Luna150x150

Последние темы
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Пранаяма EmptyСегодня в 06:40 автор Хельга

» Свободное общение форумчан
Пранаяма EmptyВчера в 22:33 автор Хельга

» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Пранаяма EmptyВчера в 22:03 автор Хельга

» Четверговая соль
Пранаяма EmptyВчера в 19:20 автор Хельга

» Расклад "Пропажа вещи"
Пранаяма EmptyВчера в 14:44 автор Хельга

» Толкование сновидений от Ларисы
Пранаяма EmptyВт 26 Мар 2024, 21:30 автор Хельга

» Чистка дома свечой с руной Квеорт
Пранаяма EmptyВт 26 Мар 2024, 02:03 автор Luka

» Как самому создать канал
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 20:09 автор Dzhana

» Отсечь каналы, присоски (авт.Runava)
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 14:08 автор Хельга

» Сновидения и реальность. Природа сновидений.
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 13:57 автор Хельга

» Использование руны Альгиз в рунескриптах.
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 12:08 автор Хельга

» Кузькина мать! Обрыв каналов — Varvara
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 11:59 автор Хельга

» Став «Для снятия блокады (энергетической, магической)». Автор Cernunnos
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 11:34 автор Хельга

» Место проведения магической работы
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 11:27 автор Хельга

» Cтав"Чистка денежного канала с отсечением крадников" авт.Merlin
Пранаяма EmptyПн 25 Мар 2024, 11:20 автор Хельга

» Наработка методики "Шри Янтра", учебный видеофильм
Пранаяма EmptyВс 24 Мар 2024, 14:49 автор Dzhana

» 100-слоговая мантра Ваджрасаттвы
Пранаяма EmptyСб 23 Мар 2024, 23:03 автор Dzhana

» Книги по Таро
Пранаяма EmptyСб 23 Мар 2024, 20:28 автор Dzhana

» Расклад "Соляр". Акция от Natali Norden
Пранаяма EmptyСб 23 Мар 2024, 11:31 автор Natali Norden

» Фрейр
Пранаяма EmptyПт 22 Мар 2024, 16:02 автор Хельга

» Кукла и другие...
Пранаяма EmptyПт 22 Мар 2024, 15:48 автор Хельга

» Ездовые животные богов
Пранаяма EmptyПт 22 Мар 2024, 15:21 автор Хельга

» День весеннего равноденствия (Остара)
Пранаяма EmptyСр 20 Мар 2024, 11:37 автор Хельга

» Акция "Ответ на вопрос на Таро Гоголя"
Пранаяма EmptyВт 19 Мар 2024, 17:19 автор медея

» Акция "Магическая сила вашего Ангела-Хранителя"
Пранаяма EmptyПн 18 Мар 2024, 13:04 автор amazonka1109

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 10, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 10 :: 1 поисковая система

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57
Статистика

Пранаяма

Перейти вниз

Пранаяма Empty Пранаяма

Сообщение автор Хельга Вт 20 Апр 2021, 14:54

Пранаяма 2381315
Пранаяма – древняя эзотерическая техника йогов, которая обучает человека контролю за праной (свободной космической энергией) с помощью самостоятельной регуляции дыхания. Выдох, вдох и задержка дыхания являются тремя моментами, которые требуют регуляции по их характеру, продолжительности и пропорциональности.
Перед тем как начать практиковать задержку дыхания, необходимо научится правильно осуществлять вдох и выдох.

Прояснение пранаямы» определяет:
- вдох (пурака) как поглощение космической энергии индивидуумом для его роста и прогресса.
- выдох (речака) как исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.

Техника вдоха (пурака)
- Сядьте в любую удобную позу (Свастикасану, Вирасану или Падмасану.)
- Выпрямите позвоночник вместе с грудной клеткой, плавающими ребрами и пупком.
- Держите его прямо.
- Опустите голову насколько возможно низко.
Когда будет достигнута гибкость задней части шеи, выполните джаландхара бандху.

Согласно йоге, ум (манас), который является источником эмоций, сосредоточен между пупком и сердцем.
Держите спину в постоянном контакте с эмоциональным центром. Вытяните переднюю часть тела вверх и расширьте ее, не теряя контакт с центром сознания.
Во время вдоха расширьте грудную клетку и поднимите ее вверх, не наклоняясь при этом вперед, назад или в стороны.
Не напрягайте и не дергайте свод диафрагмы, а сохраняйте его расслабленным.
Начинайте вдох от основания диафрагмы.
Ключевая точка для начала глубокого вдоха - от уровня пупка, под плавающими ребрами.
Сохраняйте легкие пассивными и несопротивляющимися во время вдоха для того, чтобы получить и впитать всю поступающую энергию.
Синхронизируйте движения дыхания с внутренним расширением легких.
Расслабьте горло.
Расположите язык на нижнем небе свободно, не касаясь зубов.
Сохраняйте глаза закрытыми и расслабленными, а внутреннее видение - активным.
Во время вдоха глаза стремятся обращаться вверх - избегайте этого.
Следите за тем, чтобы уши, мышцы лица и кожа лба оставались расслабленными.
Если во время вдоха плечи поднимаются, верхняя часть легких не будет полностью расширяться, и задняя часть шеи будет испытывать напряжение.
Наблюдайте эту тенденцию восходящего движения и немедленно опускайте плечи.
Особое внимание и осторожность необходимы при тренировке слаборазвитых людей, пока их легкие не смогут получать полный объем воздуха.
Поэтому тщательно исследуйте ваши возможности, с тем, чтобы растянуть нервные волокна легких.
Бронхиальные ветви, начинаясь от трахеи, доходят до периферии легких, где разветвляются на множество бронхиол. Следите за тем, чтобы каждый вдох достиг самых кончиков бронхиол.
Вдыхаемый воздух абсорбируется живыми клетками тела, как вода абсорбируется почвой.
Чувствуйте эту абсорбцию и следующее за ощущением просачивания космической энергии (праны).
Энергия вдоха входит через нос и достигает причинной оболочки духовного тела.
При вдохе сознание (читта) восходит от пупка (манипура чакры) к верхушке груди (вишуддхи чакре).

Техника Выдоха (речака)
- Выполните вдох, согласно технике вдоха.
- Выдыхайте медленно, плавно опуская грудную клетки. Ни в коем случае нельзя резко ронять диафрагму на область сердца.
При выдохе сохраняйте сжатие межреберных мышц и плавающих ребер на протяжении всего акта выдоха.
Без этого устойчивый и плавный выдох невозможен.
Выдох - это исходящий поток индивидуальной энергии (дживатма) для соединения ее с космической энергией.
Он успокаивает ум и делает молчаливым мозг.
Выдох - это процесс, посредством которого энергия тела постепенно соединяется с энергией ума, сливается с душой садхаки и растворяется в космической энергии.
У некоторых людей вдох дольше выдоха, а у других наоборот - выдох дольше вдоха.
Это происходит в следствие различных ситуаций, с которыми нам приходится сталкиваться.
Цель Пранаямы - искоренить эти несоразмерности и сделать человека невозмутимым и непривязанным к своей личности.

Б.К.С. Айенгар "Пранаяма дипика"

_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Пранаяма A0333910Пранаяма Ezgif-10
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Хельга
Хельга
Смотритель
Смотритель

Пранаяма Eau_aa12
Основатель
Сообщения : 69867
Репутация : 3215
Дата регистрации : 2016-01-09
Откуда : Midgard

https://9mirov.forum2x2.ru

Luka поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения