Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Развитие горлового пения Ezgif-10


Join the forum, it's quick and easy

Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Развитие горлового пения Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Развитие горлового пения Luna150x150

Яндекс
Статистика
Последние темы
» Расклад Исцеление внутреннего ребёнка
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 21:03 автор Isidora

» Расклад Тайны личности
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 21:00 автор Isidora

» Семь историй о мечтах
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:57 автор Luka

» Новогодний марафон!!!ЧИСТКА на Крещение!
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:55 автор Астильба

» Что внутри? - 2
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:55 автор Света

» Угадай Аркан Таро
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:53 автор Света

» Тренировка способностей. Угадай какая руна -2
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:51 автор Света

» Расклад "Магический потенциал"
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:47 автор Isidora

» Ритуал для усиления экстрасенсорных способностей (магия Таро)
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:40 автор Isidora

» Тест "Есть ли в тебе таролог?"
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 20:20 автор Isidora

» Музыка и видео для медитаций и релаксации
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 19:00 автор Isidora

» Добро пожаловать!
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 18:54 автор Нерг

» В какой стихии твои скрытые ресурсы?
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 18:47 автор Isidora

» Тест "Кем вы были в прошлой жизни?"
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 18:37 автор Isidora

» Тест - Какая Вы ведьма)
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 18:14 автор Isidora

» Акция! Расклад "Кельтский крест" от Светы
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 17:57 автор Света

» Тест - чего вам сейчас не хватает?
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 17:52 автор Isidora

» Акция - гадание на египетских рунах
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 16:56 автор Rogneda

» Опиши личность по фото.
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 16:54 автор Rogneda

» Диагностика негатива.
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 16:09 автор Ольга555

» Акция на Таро Нового Эона.
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 15:58 автор Хельга

» Галерея символов и знаков стихий.
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 10:46 автор karina66

» Тест - Чашка кофе
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 10:38 автор karina66

» Тест - Какая вы Королева
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 10:37 автор karina66

» ТЕСТ НА НАЛИЧИЕ ЭКСТРАСЕНСОРНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Развитие горлового пения EmptyСегодня в 10:34 автор karina66

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 11, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 11 :: 3 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57

Развитие горлового пения

Перейти вниз

Развитие горлового пения Empty Развитие горлового пения

Сообщение автор Нерг Пт 05 Авг 2016, 22:34

Развитие горлового пения 2i9qiwp

Дыхательные Практики » Развитие горлового пения

Специальные упражнения для развития горлового пения.

1. Оживление легких.

Встаньте прямо и сделайте медленный волнообразный вдох носом (агым-вдох), одновременно постукивая грудь в разных местах кончиками пальцев. Задержите дыхание и разотрите грудь ладонями рук. Сделайте полный выдох, длительностью 8 секунд.

2. Усиление легких.

Сделайте агым-вдох и задержите дыхание на 8 секунд. Сложите губы дудочкой и дозированно произведите выдох. Выдох должен быть сильный, но с интервалами на каждый счет, то есть каждый раз воздух на выдохе делится на восемь порций.

3. Усиление ребер.

Встаньте прямо, положив ладони под мышки так, чтобы большой палец смотрел назад, а все остальные — вперед. Сделайте агым-вдох и задержите воздух на 8 секунд. Медленно выдыхая, слабо сдавите бока ладонями.

4. Расширение груди.

Встаньте прямо и сделайте агым-вдох с задержкой воздуха. Сжав кулаки, вытяните руки вперед на уровне плеч. Разведите их в стороны и снова сведите. Сделайте это несколько раз, а потом с силой выдохните через рот.

5. Усиление голоса.

Сделайте максимально долгий носовой вдох и задержите воздух в груди на 8 секунд. Произведите максимально короткий и сильный выдох через рот.
Нерг
Нерг
Смотритель
Смотритель

Сообщения : 3214
Репутация : 866
Дата регистрации : 2016-07-12

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения