Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Утренняя садхана [ Rayne ] Ezgif-10


Join the forum, it's quick and easy

Девять Миров
Добро пожаловать на форум "Девять миров"!
Утренняя садхана [ Rayne ] Ezgif-10
Девять Миров
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Луна ON-LINE
Утренняя садхана [ Rayne ] Luna150x150

Яндекс
Статистика
Последние темы
» Расклад Исцеление внутреннего ребёнка
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 21:03 автор Isidora

» Расклад Тайны личности
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 21:00 автор Isidora

» Семь историй о мечтах
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:57 автор Luka

» Новогодний марафон!!!ЧИСТКА на Крещение!
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:55 автор Астильба

» Что внутри? - 2
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:55 автор Света

» Угадай Аркан Таро
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:53 автор Света

» Тренировка способностей. Угадай какая руна -2
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:51 автор Света

» Расклад "Магический потенциал"
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:47 автор Isidora

» Ритуал для усиления экстрасенсорных способностей (магия Таро)
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:40 автор Isidora

» Тест "Есть ли в тебе таролог?"
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 20:20 автор Isidora

» Музыка и видео для медитаций и релаксации
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 19:00 автор Isidora

» Добро пожаловать!
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 18:54 автор Нерг

» В какой стихии твои скрытые ресурсы?
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 18:47 автор Isidora

» Тест "Кем вы были в прошлой жизни?"
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 18:37 автор Isidora

» Тест - Какая Вы ведьма)
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 18:14 автор Isidora

» Акция! Расклад "Кельтский крест" от Светы
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 17:57 автор Света

» Тест - чего вам сейчас не хватает?
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 17:52 автор Isidora

» Акция - гадание на египетских рунах
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 16:56 автор Rogneda

» Опиши личность по фото.
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 16:54 автор Rogneda

» Диагностика негатива.
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 16:09 автор Ольга555

» Акция на Таро Нового Эона.
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 15:58 автор Хельга

» Галерея символов и знаков стихий.
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 10:46 автор karina66

» Тест - Чашка кофе
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 10:38 автор karina66

» Тест - Какая вы Королева
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 10:37 автор karina66

» ТЕСТ НА НАЛИЧИЕ ЭКСТРАСЕНСОРНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Утренняя садхана [ Rayne ] EmptyСегодня в 10:34 автор karina66

Revolver Maps

Наша группа Вконтакте

группа в Одноклассниках

Время
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3 :: 3 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (98) здесь было Пт 25 Май 2018, 18:57

Утренняя садхана [ Rayne ]

Перейти вниз

Утренняя садхана [ Rayne ] Empty Утренняя садхана [ Rayne ]

Сообщение автор Rayne Пт 20 Май 2016, 08:32

Практику лучше начинать за полчаса-час до восхода солнца (когда солнышко встает, можно посмотреть по календарю).
Я разработала под себя последовательность для утренней садханы. Думаю, каждый может добавить еще что-то свое. Главное – напитаться энергией для предстоящего дня и помочь самим себе улучшить свою жизнь =)
1. Чтение текста Джап Джи.
2. Чтение мантр.
3. Выполнение Сат Крийи.
4. Пранаямы.
5. Сурья Намаскар.

Подробнее.

Начинаем практику с настройки. Можно посидеть в позиции Лотоса (или полулотоса) с символическим жестом Намасте на уровне груди. Можно настраиваться через глубокое дыхание, где воздух достигает низа живота и поднимается наверх.
1. Чтение текста Джап Джи.
Текст можно найти на сайте Федерации Учителей Кундалини йоги: вот сюда нажимаем.
2. Чтение мантр.
2.1.
Онг Намо Гуру Дэв Намо
Аад Гурей Намей
Джугад Гурей Намей
Сат Гурей Намей
Сири Гуру Девей Намей
(читаю 14 раз)
2.2.
Эк Онг Кар Сат Наам Сири Вахе Гуру
(делаю один круг – 108 раз)
2.3.
Ва Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха
Брахмадэв Трейша Гуру Ит Вахе Гуру
(читаю 14 раз)
2.4.
Вахей Гуру Вахей Гуру Вахей Гуру Вахей Джио
(делаю один круг – 108 раз)
2.5.
Ом Бхур Бхувах Сваха
Тат Савитур Вареньям
Бхарго Девасья Дхимахи
Дхийо Йо Нах Прачодаят
(читаю 14 раз)
2.6.
Ом Мани Падме Хум
(делаю один круг – 108 раз)
2.7.
Ом Таре Тутаре Туре Мама Аюр Пуней Джняна Путим Куру Соха
(делаю один круг – 108 раз)
2.8.
Эк Онг Кар Сат Наам
Карта Пуркх Нирбхо Нирвэр
Акал Мурат Аджуни Сэйбхонг,
Гур Прасад Джап
Ад Сач, Джугад Сач, Хе Бхи Сач
Нанак Хоси Бхи Сач
(читаю 7 раз)
2.9.
Ракхе Раканхар Ап Убариан
Гур Ки Пэри Паэ Кадж Савариан
Хо Аап Дайал Манахо На Висариан
Садх Джана Ке Санга Бхаваджал Тариан
Сакат Ниндак Душт Кхин Маэ Бидариан
Тис Сахиб Ки Тэк Нанак Манэ Маэ
Джис Симрат Сукх Хоэ Сагалэ Дукх Джаэ
(читаю 7 раз)
2.10.
Сат Нам
(читаю 3 раза)
3. Выполнение Сат Крийи
Утренняя садхана [ Rayne ] Satkriya
Делается в Ваджрасане. Следите, чтобы ягодицы не отрывались от пяток, а плечи касались ушей.
Динамично повторяйте мантру Сат Нам. При произношении слога Сат втягивайте пупок, подтягивая живот к позвоночнику (внутрь и вверх), при произношении Нам – расслабляйте живот.
4. Пранаямы
4.1. Агни-Пранаяма.
Со вдохом живот выдвигается вперёд, а выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота внутрь.
Вдох и выдох равны по силе и длительности (иначе может произойти энергетический дисбаланс).
Ритм – около двух дыханий в секунду.
4.2. Надисодхана-пранаяма
Начинаем с медленного вдоха и выдоха через левую ноздрю. Большим пальцем правой руки нужно слегка зажать правую ноздрю, не давая воздуху выход. Через левую ноздрю нужно сделать глубокий вдох. Задерживаем дыхание, потом закрыть левую ноздрю мизинцем правой руки (работаем только с правой рукой) и через правую ноздрю сделать выдох. Затем снова вдыхаем правой и выдыхаем левой. Повторяем 7-21 круг.
5. И, наконец, Сурья Намаскар.
=)
Утренняя садхана [ Rayne ] 1
(делаю на данном этапе 7 кругов)

Приятной практики!

[ Rayne ]
Rayne
Rayne
Гостеприимный хозяин
Гостеприимный хозяин

Утренняя садхана [ Rayne ] Pngtre14
Модератор
Сообщения : 2836
Репутация : 524
Дата регистрации : 2016-01-10
Откуда : Пояс Ориона

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения