Последние темы
Revolver Maps
Наша группа Вконтакте
группа в Одноклассниках
Статистика
Злое слово
Участников: 4
Страница 1 из 1
Злое слово
ЗЛОЕ СЛОВО РАНИТ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ
Выслушать поток оскорблений – все равно что получить град ударов по голове. И это не преувеличение – наш мозг, как показывает компьютерная томография, не видит разницы между физическим насилием и словесной агрессией. Как защитить себя?
«Многие годами живут в обстановке вербального насилия, но не подозревают, что что-то не так, потому что оскорбления и унижения давно стали частью их жизни», – говорит Патрисия Эванс (Patricia Evans), автор книги «Словесная агрессия: как распознать и победить».
Между тем такой стиль отношений наносит серьезный удар психике – наш мозг переживает вербальную агрессию как физическое насилие. «Компьютерная томограмма головного мозга человека, который слышит гневные оскорбления в свой адрес, и томограмма человека, которого только что ударили по голове, выглядят одинаково», – говорит Эванс.
Еще два серьезных последствия словесной агрессии – постоянные унижения разъедают нашу самооценку и ослабляют внимание, мы становимся рассеянными, нам трудно сосредоточиться.
Словесная агрессия – не обязательно грубая брань, крики и угрозы. Бесконечные замечания и «шутливые» оскорбления, просьбы в форме приказов ранят не меньше. Вот еще несколько примеров словесной агрессии, о которых стоит знать.
Отказ или молчание. Как рассуждает агрессор: «У меня есть то, в чем ты нуждаешься, и я могу дать или не дать это тебе. Поэтому я контролирую ситуацию». Или: «Если я не отвечаю тебе, отказываюсь отвечать, я могу быть уверенным, что все останется по-прежнему. Мне не нужно спрашивать твое мнение. Я не говорю «нет» и не говорю «да». Ты на крючке, а я ничем не рискую».
Противодействие. Поступая вопреки вашим просьбам и желаниям, агрессор уверен: «Я могу думать и принимать решения за нас обоих. Ты думаешь неправильно, а я правильно. Если я заставлю тебя сомневаться в себе, мне будет легче тебя контролировать».
Обесценивание. Не придавая важности вашим словам и поступкам, называя их «глупостями», «бредом», «пустяками», агрессор настаивает, что последнее слово всегда должно оставаться за ним. «Я могу обесценивать твои слова и поступки, но сам я – вне критики и никому не подотчетен. Я принимаю решение. Когда ты увидишь, насколько ты ничтожна/ничтожен, мне будет легче контролировать тебя».
«Шутливые» оскорбления. Называя оскорбления «всего лишь» шуткой, агрессор имеет в виду: «Мне доставляет такую радость видеть, как ранят тебя мои слова, что я не собираюсь прекращать. Я считаю, что мои слова надо воспринимать с юмором. Я могу говорить, что хочу. Я владею ситуацией».
Грубое пресечение. Резко обрывая разговор, игнорируя ваши слова, агрессор подчеркивает: «Я не обязан уважать твое мнение и отвечать тебе, ты неадекватная личность, поэтому я могу закончить разговор, когда захочу, – решаю я».
Обвинения. Заявляя, что вы сами виноваты в том, что он вас оскорбляет, агрессор хочет заставить вас думать: «Ты сама виновата/сам виноват в том, что тебе больно, и в том, что я с тобой так разговариваю и так обращаюсь, и вообще во всем, что идет не так, как я хочу, поэтому я не должен менять свое поведение».
Осуждение и замечания. Осуждая и критикуя, агрессор получает еще одну возможность поработить нашу волю: «Когда я говорю тебе, что ты не так думаешь и поступаешь, я начинаю контролировать тебя».
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ
1. Прислушайтесь к себе. «Если вы постоянно чувствуете себя рядом с человеком как на иголках или страдаете от чувства неполноценности («Вечно я все делаю не так»), над вами насмехаются, скорее всего, вы подвергаетесь словесной агрессии», – объясняет Эванс. Прислушайтесь к тому, как с вами разговаривают. Вам говорят (решают за вас), что вы за человек, чего хотите в жизни? Никто кроме нас самих не может знать и решать, что мы хотим, о чем думаем, что чувствуем. Доверяйте прежде всего своим чувствам, опирайтесь на них.
2. Перестаньте себя обвинять. «Нужно осознать, что агрессия – не ваша вина, а проблема психики того, кто вас оскорбляет, – подчеркивает Эванс. – Все, что ему нужно, – тотальный контроль над вами». Если кто-то из вашего окружения возлагает вину за поведение агрессора на вас, не спешите винить себя. «Однажды я консультировала женщину, чей муж имел привычку кричать на нее без всякого повода, а ее мать считала, что она частично в ответе за такое безумное поведение супруга, – рассказывает Эванс. – Это абсолютно неверное мнение, и оно наносит большой вред психике».
3. Сопротивляйтесь. Нет смысла объяснять и оправдываться – вместо этого начните ставить границы: «Я не хочу это слышать», «Стоп. Остановись сейчас же».
4. Найдите группу поддержки. Важно найти кого-то, с кем вы сможете обсудить положение, поделиться тем, что на душе, – это может быть кто-то из близких, друзей или заслуживающий доверия психотерапевт.
5. Не пытайтесь изменить агрессора. Человек способен измениться к лучшему, если действительно захочет, – но вы не можете изменить его за него. Зато вы можете относиться к себе с уважением и заботиться о себе.
Выслушать поток оскорблений – все равно что получить град ударов по голове. И это не преувеличение – наш мозг, как показывает компьютерная томография, не видит разницы между физическим насилием и словесной агрессией. Как защитить себя?
«Многие годами живут в обстановке вербального насилия, но не подозревают, что что-то не так, потому что оскорбления и унижения давно стали частью их жизни», – говорит Патрисия Эванс (Patricia Evans), автор книги «Словесная агрессия: как распознать и победить».
Между тем такой стиль отношений наносит серьезный удар психике – наш мозг переживает вербальную агрессию как физическое насилие. «Компьютерная томограмма головного мозга человека, который слышит гневные оскорбления в свой адрес, и томограмма человека, которого только что ударили по голове, выглядят одинаково», – говорит Эванс.
Еще два серьезных последствия словесной агрессии – постоянные унижения разъедают нашу самооценку и ослабляют внимание, мы становимся рассеянными, нам трудно сосредоточиться.
Словесная агрессия – не обязательно грубая брань, крики и угрозы. Бесконечные замечания и «шутливые» оскорбления, просьбы в форме приказов ранят не меньше. Вот еще несколько примеров словесной агрессии, о которых стоит знать.
Отказ или молчание. Как рассуждает агрессор: «У меня есть то, в чем ты нуждаешься, и я могу дать или не дать это тебе. Поэтому я контролирую ситуацию». Или: «Если я не отвечаю тебе, отказываюсь отвечать, я могу быть уверенным, что все останется по-прежнему. Мне не нужно спрашивать твое мнение. Я не говорю «нет» и не говорю «да». Ты на крючке, а я ничем не рискую».
Противодействие. Поступая вопреки вашим просьбам и желаниям, агрессор уверен: «Я могу думать и принимать решения за нас обоих. Ты думаешь неправильно, а я правильно. Если я заставлю тебя сомневаться в себе, мне будет легче тебя контролировать».
Обесценивание. Не придавая важности вашим словам и поступкам, называя их «глупостями», «бредом», «пустяками», агрессор настаивает, что последнее слово всегда должно оставаться за ним. «Я могу обесценивать твои слова и поступки, но сам я – вне критики и никому не подотчетен. Я принимаю решение. Когда ты увидишь, насколько ты ничтожна/ничтожен, мне будет легче контролировать тебя».
«Шутливые» оскорбления. Называя оскорбления «всего лишь» шуткой, агрессор имеет в виду: «Мне доставляет такую радость видеть, как ранят тебя мои слова, что я не собираюсь прекращать. Я считаю, что мои слова надо воспринимать с юмором. Я могу говорить, что хочу. Я владею ситуацией».
Грубое пресечение. Резко обрывая разговор, игнорируя ваши слова, агрессор подчеркивает: «Я не обязан уважать твое мнение и отвечать тебе, ты неадекватная личность, поэтому я могу закончить разговор, когда захочу, – решаю я».
Обвинения. Заявляя, что вы сами виноваты в том, что он вас оскорбляет, агрессор хочет заставить вас думать: «Ты сама виновата/сам виноват в том, что тебе больно, и в том, что я с тобой так разговариваю и так обращаюсь, и вообще во всем, что идет не так, как я хочу, поэтому я не должен менять свое поведение».
Осуждение и замечания. Осуждая и критикуя, агрессор получает еще одну возможность поработить нашу волю: «Когда я говорю тебе, что ты не так думаешь и поступаешь, я начинаю контролировать тебя».
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ
1. Прислушайтесь к себе. «Если вы постоянно чувствуете себя рядом с человеком как на иголках или страдаете от чувства неполноценности («Вечно я все делаю не так»), над вами насмехаются, скорее всего, вы подвергаетесь словесной агрессии», – объясняет Эванс. Прислушайтесь к тому, как с вами разговаривают. Вам говорят (решают за вас), что вы за человек, чего хотите в жизни? Никто кроме нас самих не может знать и решать, что мы хотим, о чем думаем, что чувствуем. Доверяйте прежде всего своим чувствам, опирайтесь на них.
2. Перестаньте себя обвинять. «Нужно осознать, что агрессия – не ваша вина, а проблема психики того, кто вас оскорбляет, – подчеркивает Эванс. – Все, что ему нужно, – тотальный контроль над вами». Если кто-то из вашего окружения возлагает вину за поведение агрессора на вас, не спешите винить себя. «Однажды я консультировала женщину, чей муж имел привычку кричать на нее без всякого повода, а ее мать считала, что она частично в ответе за такое безумное поведение супруга, – рассказывает Эванс. – Это абсолютно неверное мнение, и оно наносит большой вред психике».
3. Сопротивляйтесь. Нет смысла объяснять и оправдываться – вместо этого начните ставить границы: «Я не хочу это слышать», «Стоп. Остановись сейчас же».
4. Найдите группу поддержки. Важно найти кого-то, с кем вы сможете обсудить положение, поделиться тем, что на душе, – это может быть кто-то из близких, друзей или заслуживающий доверия психотерапевт.
5. Не пытайтесь изменить агрессора. Человек способен измениться к лучшему, если действительно захочет, – но вы не можете изменить его за него. Зато вы можете относиться к себе с уважением и заботиться о себе.
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Re: Злое слово
Отличная статья. И себя узнала, и свое окружение в этой статье) Некоторые моменты манипуляции даже не осознавала до конца. Хельга, а есть какие действенные шепотки, что бы оградиться от таких агрессоров, иногда даже милых с виду, что бы не идти на открытые конфликты
Холли- Адепт Ветеран
- Сообщения : 405
Репутация : 22
Дата регистрации : 2017-02-06
Re: Злое слово
Я думаю, молитву можно прочитать (даже мысленно). Псалом 90, например. А вообще, надо вырабатывать иммунитет, мне так кажется. Чтобы эти атаки были, как с "гуся вода". Мне пришлось с таким столкнуться в последние пару лет, ведра помоев на голову с завидной периодичностью. Сначала было недоумение, потом начала вырабатываться реакция "мне все равно". С переменным успехом эта практика уже дошла у меня до совершенства. Теперь "мне действительно все равно", все равнее некуда).
Лучшее лекарство от болезни - это прививка)
Лучшее лекарство от болезни - это прививка)
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Re: Злое слово
Хельга пишет:Я думаю, молитву можно прочитать (даже мысленно). Псалом 90, например. А вообще, надо вырабатывать иммунитет, мне так кажется. Чтобы эти атаки были, как с "гуся вода". Мне пришлось с таким столкнуться в последние пару лет, ведра помоев на голову с завидной периодичностью. Сначала было недоумение, потом начала вырабатываться реакция "мне все равно". С переменным успехом эта практика уже дошла у меня до совершенства. Теперь "мне действительно все равно", все равнее некуда).
Лучшее лекарство от болезни - это прививка)
Ага))) Самое лучшее - это послать по-русски (можно даже шепотом или мысленно) и улыбнуться самой искренней улыбкой. И все будет "как с гуся вода" .
Лариса- Ученик школы Рун
- Сообщения : 2169
Репутация : 177
Дата регистрации : 2017-11-28
Откуда : г. Макеевка
Re: Злое слово
У меня способ: твои слова, тебе за ворота, говорю))) Но хотелось что-либо похлеще... Что бы и желание такое не возникало в следующий раз
Холли- Адепт Ветеран
- Сообщения : 405
Репутация : 22
Дата регистрации : 2017-02-06
Re: Злое слово
"Твои речи - тебе на плечи. Твои мысли - на тебе повисли"
И шиш в кармане. Народная славянская защитная мудра.
И шиш в кармане. Народная славянская защитная мудра.
_________________
Tempora mutantur, et nos mutamur in illis
почта практиков форума 9mirovforum@gmail.com
акции форума https://9mirov.forum2x2.ru/t1413-topic#3204
Правила раздела "Диагностика" https://9mirov.forum2x2.ru/t8-topic
Телеграмм https://t.me/Helga_Ingeborg
Re: Злое слово
Хельга, то, что надо!)))
Холли- Адепт Ветеран
- Сообщения : 405
Репутация : 22
Дата регистрации : 2017-02-06
Re: Злое слово
Хельга пишет:"Твои речи - тебе на плечи. Твои мысли - на тебе повисли"
И шиш в кармане. Народная славянская защитная мудра.
Очень хорошая защита (Хельга меня научила ей), работает отлично!
Мышка- Адепт Ветеран
- Сообщения : 663
Репутация : 161
Дата регистрации : 2016-01-22
Откуда : Волгоград
Похожие темы
» Это ж надо!!! Слово в слово!!
» Вступительное слово
» Слово сущности
» Слово Няша
» Что означает слово Бер у славян.
» Вступительное слово
» Слово сущности
» Слово Няша
» Что означает слово Бер у славян.
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 12:51 pm автор Хельга
» "Карта дня" на форуме "Девять миров"
Сегодня в 6:40 am автор Хельга
» Свободное общение форумчан
Вчера в 10:33 pm автор Хельга
» Анализ жизненной ситуации (блиц- ответ от Хельги)
Вчера в 10:03 pm автор Хельга
» Четверговая соль
Вчера в 7:20 pm автор Хельга
» Расклад "Пропажа вещи"
Вчера в 2:44 pm автор Хельга
» Толкование сновидений от Ларисы
Вт Мар 26, 2024 9:30 pm автор Хельга
» Чистка дома свечой с руной Квеорт
Вт Мар 26, 2024 2:03 am автор Luka
» Как самому создать канал
Пн Мар 25, 2024 8:09 pm автор Dzhana
» Отсечь каналы, присоски (авт.Runava)
Пн Мар 25, 2024 2:08 pm автор Хельга
» Сновидения и реальность. Природа сновидений.
Пн Мар 25, 2024 1:57 pm автор Хельга
» Использование руны Альгиз в рунескриптах.
Пн Мар 25, 2024 12:08 pm автор Хельга
» Кузькина мать! Обрыв каналов — Varvara
Пн Мар 25, 2024 11:59 am автор Хельга
» Став «Для снятия блокады (энергетической, магической)». Автор Cernunnos
Пн Мар 25, 2024 11:34 am автор Хельга
» Место проведения магической работы
Пн Мар 25, 2024 11:27 am автор Хельга
» Cтав"Чистка денежного канала с отсечением крадников" авт.Merlin
Пн Мар 25, 2024 11:20 am автор Хельга
» Наработка методики "Шри Янтра", учебный видеофильм
Вс Мар 24, 2024 2:49 pm автор Dzhana
» 100-слоговая мантра Ваджрасаттвы
Сб Мар 23, 2024 11:03 pm автор Dzhana
» Книги по Таро
Сб Мар 23, 2024 8:28 pm автор Dzhana
» Расклад "Соляр". Акция от Natali Norden
Сб Мар 23, 2024 11:31 am автор Natali Norden
» Фрейр
Пт Мар 22, 2024 4:02 pm автор Хельга
» Кукла и другие...
Пт Мар 22, 2024 3:48 pm автор Хельга
» Ездовые животные богов
Пт Мар 22, 2024 3:21 pm автор Хельга
» День весеннего равноденствия (Остара)
Ср Мар 20, 2024 11:37 am автор Хельга
» Акция "Ответ на вопрос на Таро Гоголя"
Вт Мар 19, 2024 5:19 pm автор медея